Psiholog v Veliki Britaniji ponuja paradoksalni način preprečuje prenajedanje novo leto. On svetuje ... vstavite do maksimuma.
Izkazalo se je, da niso pridobili veliko dodatnih kilogramov za dolgo počitniški sezoni, pa ni potrebno, da postavi svoje plate pol porcije in štetje kalorij. Ravno nasprotno, v času novoletnih banketu je priporočljivo, da se uvede veliki skledi najljubšo hrano v izobilju. In skrbno preuči del prodre njeno velikost. Po tem mora priti občutek polnosti, ki nas bo varoval pred naslednjo "snacking" in
prenajedanje
. In zaradi njih smo se pridobiva dodatnih kalorij.
Avtor popularne knjige "The Chemistry maščobe," Dr. Claire Allardayk iz Velike Britanije, ne dvomi, da je velik del purana okrašene z veliko bolj učinkovito zaščito pred
prenajedanje
in med božičnimi banketov kot polovico porcije in štetje kalorij. Dejstvo, da naši možgani vpliva na oblikovanje telesa sitosti. Če jemo majhen delež, in možgani to razume, potem zelo kmalu rodila lačne želodčne krče. Spodbujajo nas, da bi jedli, "drugi del", nato pa še in še.
"Naš spomin ohranja porcij, in če niso dovolj, nikoli ne bomo občutili nasičenost, - pravi dr Allardayk -. Napolnite posodo do vrha, vendar samo enkrat Možgani ima grdo lastnost. - Se spomni o prvem odmerku, ampak" pozabi "drugo in tretje mesto. Tik preden začnete jesti, skrbno razmisli krožnik hrane, jo vizualiziramo. Torej vaš" superračunalnik "se spomnite, kaj ste jedli."
In ljubitelji zdrave prehrane lahko izpolnite krožnik zelenjave in ne mastnih ocvrtim krompirjem - najbolj zdravo in zdravo jed. (VEČ)
Diete
Nazaj na domu
