Če oblika pecivom ali sendviči je v vas neustavljiva potreba lakote, vendar pa morate slediti sliko, ne hitite, da moti prepustite vesti. Samo reči, kaj boš jedel kasneje.

Portugalski znanstveniki iz Catolica lizbonski School of Business in ekonomijo je pokazala, da lahko zapusti nezdravih dobrote, kot so čips ali čokolado učinkovit način za uveljavljanje samokontrolo na poti hujšanje . Tako imenovani "junk" hrano je nenehno nas vabi v trenutkih med tradicionalne jedi.

Ne bi smeli kategorično zanikajo sami užitek jesti ene ali druge dobrote - močno stresa na um. To naj bi omogočilo duševno nezdrave hrane, ampak da odloži proces absorpcije na kasnejši datum. Sčasoma se je ta strast za hrano poravnana, in da bo to pomagalo hujšanje .

Portugalski znanstveniki povabil nekaj deset prostovoljcev so bile razdeljene v tri skupine. Prvi udeleženci dati pladnji sladkih bonbonov, ki jim omogoča, da praznik v neomejenih količinah. V drugi na pladenj sladkarij je prepovedano na dotik, in tretje stranke, ki so navedli, da jim bo dana možnost, da bi jedli sladkarije kasneje.

Na koncu poskusa so bili vsi prostovoljci sposobna prevzeti veliko sladkarije. In izkazalo se je naslednje: udeleženci drugega "prepovedano" skupine pojedel, v povprečju, 9, 8 g, udeleženci v prvih 5, 19 g, ampak tiste, ki so bile obljubljene prost dostop za bonbone kasneje pojedel najmanj - 5, '08

Poleg tega je ta učinek je bil dolgo igranje. Najbolj - v naslednjem tednu, udeleženci v tretji skupini jedli manj sladkarij, ampak tisti, ki so bili prepovedani sladko.

Diete

Nazaj na domu