Od vajami joge poslušati pop glasbo. Britanski novinarji so sestavili seznam 40 razlogov, zakaj vaša prehrana ni lahko privedejo do želenih rezultatov. Torej ...

1. Uporaba žit za zajtrk. Oni sladkor, ki povzroča občutek lakote v preostanek dneva.

2. Dodajanje mleka na čaj. Nevtralizira koristne snovi v čaju, zmanjšanje količine maščob in za zniževanje ravni holesterola.

3. Beli kruh.   Preveč ogljikovih hidratov.

4. Če brati oznake na živilskih izdelkih.   Vsebujejo informacije o kalorijah.

5. Uporaba prevelikih količin sadnega soka.   Preveč sladkorja.

6. Zavrnitev poprom.   Peppers uspešno premagati lakoto.

7. Opustitev jogurt.   Nemasten jogurt pomaga izgubiti več prekomerno telesno težo .

8. Polna prijatelji.   Če jih pridobili težo, in poveča vaše možnosti za pridobivanje maščobe.

9. Knjige in revije z recepti.   Ogled slik stimulira apetit.

10. Hitro žvečenje. Zaradi njega, jemo več hrane.

11. Prehrana na delovnem mestu.   Porabijo več kalorij.

12. Plošče z napačno barvo. Ne sme se ujema z barvo hrane.

1 3. Pomanjkanje spanja . To vodi k povečanju telesne mase.

Sam 14. Diet.   To je potrebno, da nekdo za tekmovanje in tekmovati.

15. uporaba besedne zveze "ne morem" ali "ne morem" v odgovor na povabilo, da bi jedli nekaj sladkosti. Treba je reči "Ne želim, da."

16. Strah pred ogledali.   Jejte ob ogledalu, blagodejno vpliva na količino kalorij absorbira.

17. Osamljenost.   Bolj imate prijatelje in znance, več teže boste izgubili. To je povezano z aktivnim življenja.

18. Hrana pred TV ali monitor.   Ne boste opazili, kako poln, in jesti več.

19. Stres . To povzroči, da se telo postaviti odvečno maščobo.

20. Nakup različne hrane.   Manj izbire, manj skušnjava.

21. Nedavna razveza ali poroka.   Imenovano "poroko šok", ki vodi k povečanju telesne mase.

22. Poslušanje pop glasbo, medtem ko jeste.   To vas naredi, da bi jedli več.

23. Joga.   To opekline le 144 kalorij v 50 minutah. Počasi Tabanati peš in to je dobro!

Sam 24. Sports.   Večje tveganje za predajo.

25. Passion za težke uteži.   Zaradi njih, začne telo zaokrožiti in "materet." Uporabite lahke uteži.

26. Dejavnosti v istem ritmu za dolgo časa. Boljše kratke vaje s kreteni in predaha.

27. Uporaba živila po šoli.   Zaradi tega pokličete enako število kalorij, koliko časa, da gorijo.

28. Izvajanje napačnih vaj. Niso vsi odzvali uveljavljati enako. Nekateri so programirani, da ne odzove na aerobno vadbo.

29. Razredi so v zaprtih prostorih. Dlje ste na prostem, več prekomerno telesno težo   Ste izgubili.

30. vaje niso primerne za starost.   Primerjati obremenitve z njo več let.

31. Samo aerobnih in vzdržljivostne vaje. Če želite ostati v formi, kar potrebujete, da preklapljate med njima.

32. Going brez glasbe.   To je ključni motivator kot dokazano raziskovalcev.

33. Pomanjkanje rjavega maščevja. V naravi vitkih ljudi ima več rjave maščobe, ki je zelo hitro gori kalorij.

34. Občutljivost na vonjave.   Posebej razvita v prekomerno telesno težo ljudi, ki reagirajo na vonj je hrana zelo velika.

35. genov.   Znanstvena dalo veliko genov, povezanih z telesne mase.

36. Moški spol. Moški so bolj uspešno zatreti apetit, kot so ugotovili znanstveniki.

37. kemikalije v možganih.   Hormon leptin pomaga nadzorovati apetit. Prekomerne telesne teže ljudi leptin dovolj, vendar njihovi možgani so manj občutljivi nanjo.

38. Age.   V preteklih letih se je proces presnove v telesu upočasni.

39. Učinek bumerang. Mnogi ljudje hitro pridobiva izgubljeno težo zaradi dejstva, da je telo specifično zavira presnovo dopolniti.

40. Dednost . 41% hčera mater z debelostjo in sami postanejo njegove žrtve, v primerjavi s samo 4% od hčera mater z običajno težo.

Diete

Nazaj na domu