Hujšanje

Razdelite vse izdelke iz svoje prehrane za 2 pogojnih skupin: 1. maj vse sladke in mastne hrane je, in v 2. - kompleksnih ogljikovih hidratov, zelenjave in beljakovin. Prehrana začne vedno s proizvodi iz 2. skupine. Prednost je bila dana na beljakovine, predvsem rib in morskih sadežev. Beljakovinsko bogata hrana hitro izpolnjuje lakote, in to pušča počutiš poln za dolgo časa. Proizvodi Skupina 1 pijačo malo, ko ste že skoraj poln.

Diete

Nazaj na domu