Z zhorom dopust je mogoče premagati, glede na prehrano. Tukaj je tisto, kar jim svetujejo, da zmanjšanje apetita Ne v obsegu carousing na počitnicah.

1. žvečilka hrane čim dlje in počasi.

2. Vnesite v prehrani grenivke in rdečo papriko. Imajo vonj in ne vsebujejo snovi, ki stimulirajo sproščanje maščob gorenja delcev v telesu.

3. Pijte čaj iz korenine baldrijana in koruze brazde - zmanjšuje lakoto. Bodite mora biti ohlajeno, 1 skodelico pol ure pred obrokom.

4. Practice self-masaža, ki pomaga, da "trik" apetit. Če želite to narediti za 2-3 minut masirajte blazinico sredinca točke med nosom in zgornjo ustnico.

5. Uporaba mint izpiranje. Vrgel kup mete v kozarcu vode in sperite usta, ko nenadoma želijo jesti.

6. Pijte kozarec pred obrokom paradižnikovega soka ali mineralne vode na mizo, da bi jedli manj.

7. Poskusite dihalnih vaj. Stati na balkonu ali pred odprtim oknom, položite noge Ramenski širina narazen, iztegnite roke nad glavo. Vzemite 10 globokih vdihov. To bo pomagalo, da pozabi jesti.

8. Jejte malo, in se sprehoditi po obroku v 10 minutah. Ta sprehod bo pomnožite občutek sitosti.

Diete

Nazaj na domu