Tajski prehrana protikadilska pomaga "kravato" s cigareto.

Preden se prenehati kaditi

Najprej, morate melodijo psihično. Po mnenju strokovnjakov, ideal pustite off kaditi Medtem ko je na dopustu. Če ne morete pustiti delo na čas, je bolje, da se usedem in razmišljati o svojem načinu. Oseba, ki se odloči, da "sodelujejo" s tobakom, bodo morali spremeniti svoj življenjski slog za obdobje od 3 tednov do 1, 5 mesecev. In vendar, na več, tem bolje.

Kaj je pomembno! Alkohol v tem trenutku ne more biti en sam gram. Močna kava in močan čaj je tudi prepovedana. To ni enostavno, da se prepričajte. Zato dramatično vključene v tako radikalno način strokovnjaki ne priporočajo. Pripravite telo za pomoč pri razkladanju štiri dni brez beljakovinskih živil - meso, ribe, belega kruha in sladko. Iz maščob lahko maslo, do 15 gramov na dan. Sol je tudi bolje, da se zmanjša na minimum.

Kaj živila so dovoljeni? Vse, kar ima kalij in magnezij. It oves, proso, zdrob, ječmenova zrna, zelenjava, sadje, nemastni mlečni izdelki. Mimogrede, dnevni kozarec hladnega mleka so tudi pomaga v boju proti odvisnosti od tobaka. Najdemo v mleku encimi, vpliva na okus kadilca, ki nenadoma začne počutiti kot grda v ustih po inhaliranju.

In še ena. Zaželeno bi bilo, in telovadbo je treba povečati. Če se ne bomo hoja in tek, nato pa z vsemi sredstvi, gre za dolge sprehode v parku. Toda v večernih urah četrtega dne bi bilo dobro, da počistite črevesja.

Diet kajenje

Zajtrk: sadni sok vse - v neomejenih količinah. Kos črnega kruha.

Kosilo: surove solate, sadje in kuhano zelenjavo. Omejiti tudi. Možnosti namesto zelenjave pojesti kos ribe kuhane v rastlinskem olju. Ali katerikoli del skute ali drugih mlečnih izdelkov (razen kisle), rezino črnega kruha.

Večerja: trdo kuhano jajce, košček kuhane ribe, paradižnik, rezino črnega kruha.

Zelo uporabno pri dieti, orehi, 2-3 na dan, medu, ne več kot 2-3 čajne žličke. in semena tako preprosta v neomejenih količinah. Še en preprost nasvet od strokovnjakov: želel kaditi - piti veliko vode.

Pristop ZDA

V Združenih državah Amerike, glede na statistiko, mnogi kadilci priti na pravo pot pomagala navadne sodo bikarbono in "askorbinka."

Torej, vsak dan pet tednov, je potrebno uporabiti 4 g sode. To je treba storiti v dveh korakih, in 2 grama na žličke konico razredčen v kozarcu vode. Prvič, zjutraj na prazen želodec kozarec. In drugič - v večernih urah približno 18 ur.

V istih pet tednov je mogoče sprejeti askorbinsko kislino - 200-300 mg dnevno, z vodo ali sadnim sokom.

Ne jemljite samo soda in vitamine. Še vedno ni dobro, to je že bil preizkušen, vendar lahko škodujejo želodec.

Še vedno razmišljate?

30 snovi tobačnega dima "uradno" naveden kot naravni strupi ukrepanje. Vendar pa obstajajo še številne spojine, ki so že dolgo veljajo za precej zdravju neškodljiva. Je izkazala njihova visoka tveganja šele pred kratkim. Na primer, je dobro uveljavljena da kajenje posede središči erekcije pri moških.

Če dimljeni samo eno škatlico cigaret, lahko dobite dozo sevanja, ki je 7-krat več od uveljavljenih mednarodnih sporazumov o zaščiti pred sevanjem.

Nikotin - glavna sestavina tobačnega dima - je razred rastlinskih alkaloidov, ki sestavljajo in mamili. Pri kadilcih, narkomanov in številnih skupnih simptomi: utrujenost, šibkost, ritem motnje impulz, ročno tremor in drugih nevro-psihiatrične motnje.

Diete

Nazaj na domu