Vsakdo, ki želi, da izgubijo težo na počitnice, nutricionisti dal takšno nastavitev: jesti na dan do 750 gramov zelenjave, nekaj beljakovin in majhno količino nizko vsebnostjo maščob izdelkov. Spoštujejo tega pravila v prehrani, ga shranite sliko in verjetno celo lahko, da izgubijo težo.

Sweet poletje

Poletje - čas za bogate sadje in jagode. Vendar moramo vedeti, da so bogate naravne sladkorje - fruktoze - sadje varen za bokov in pasu. Torej ne odnese

- Češnje

- Banane

- Grozdje.

Toda take jagode, kot so ribez, kosmulje in maline, nasprotno, "spur" metabolizem in vam pomaga slim . Zdravniki svetujejo, da bi jedli dnevno 300 gramov svežih jagod.

Poleg tega bi moral praznik naslonite na citrusih. Pomaranče in mandarine, na primer, vsebuje malo sladkorja in veliko vlaknin. Grenivke bogata z elementi v sledovih, ki spodbujajo izgorevanje maščob v telesu.

Ne pozabite, da plodovi naj bi jedli kot samostojno jed, ločeno od drugih izdelkov!

Kako zmanjšati apetit?