jagode

5. Sadje in jagodičevje.   Prepričanje, da se sadje in jagode lahko in morajo jesti več - napačno. Sadje in jagode vsebujejo fruktozo, ki je še bolj uporabna kot rafiniranega sladkorja, vendar ne manj kalorij. Tako kot vsi hitri ogljikovi hidrati fruktoza povzročijo nihanje glukoze v krvi, in kot rezultat - veliko povečanje apetita do napadi lakote. Gre za sadje, ki se lahko zaužijejo čez dan:

- Jabolka,

- Slive,

- Citrus,

- Kiwi,

- Lubenica (nekaj rezin)

- Pineapple,

- Suhe slive.

Vse ostalo je bolje jesti do 12 dni dohajati dan porabiti kalorije pridobljene.

Diete

Nazaj na domu