tam ponoči

Vendar pa lahko pride v noči, in ker dan njegovo telo ni dobil potrebne hrane . Če se čez dan je stopnja samokontrole visoko, nato pa še v večernih urah pa zmanjšuje in boju proti skušnjavi, da bi napad na hrano postaja vse težje.

Zato je zelo pomembno, da je oseba normalno jesti čez dan: poln zajtrk in kosilo in večerjo, da pred spanjem ne lačen. Če želite imeti obrok pred spanjem zelo veliko močnejši, bolje jesti malo mleka ali zelenjave solata z žličko rastlinskega olja. Če je težko, da gredo v kuhinjo ponoči, lahko pijete čaj ali toplo mleko, jogurt.

Prav tako morate biti sposobni, da se sprostite.

Diete

Nazaj na domu