kefir

Kaj je pomembno! Pri zdravem človeku najvišja stopnja kefir - pol litra na dan, ne več. Ampak ljudje z gastritis, s povečano kislostjo, je kontraindicirana.

Če želite shujšati na jogurt brez add-on izdelke, lahko kot mono-dieta ne traja več kot tri dni. 1, 5 litrov jogurta razdeljeni v šest enakih delov in jih pijačo v rednih intervalih preko dneva. To je zelo učinkovita možnost za razkladanje: tri dni, da lahko izgubite 3-4 kg. Vendar taka prehrana kefir zahteva tako pripravo in postopen izhod.