Naša želja biti realni in ne zelo učinkovita in povsem fantastično. Vendar pa obstaja ena želja, da lahko zlahka uresničiti vsako osebo - to je lepo in vitko postavo! In da bi te sanje - realnost, je potrebno, da se prepreči najpogostejše napake hujšanje ...

Problem № 1. izgubo telesne teže - to je lakota, beda, lakota bolečine in omedlevica

V bistvu, izguba telesne teže prispeva k uravnoteženi prehrani, telesni dejavnosti in intenzivno pozitivna čustva življenja.

"Težava je v tem, da večina ljudi ne ve, kako izgubiti težo, ne more pravilno sestavite vaše prehrane. - Pravi Lyudmila Volkova, strokovnjak za zdravo prehrano v "LEOVIT nutrio", dr. - Če ste samo kosilo ven, naedyatsya dneva, hrana je zagotovljeno, da vodi do prekomerne telesne teže in kroničnih bolezni ".

Nasvet "LEOVIT nutrio": se uporablja za nadzor telesne teže uravnotežen program, izguba nizkokalorično teže "Smršati v tednu". Sestoji iz posebej pripravljenih obrokov - zajtrk, kosilo in večerja - na delovnem tednu. Količina kalorij, beljakovin in ravnovesje ogljikovih hidratov jasno uskladiti registriran dietetik. Nič odveč, ampak vse zelo okusno! Ali vam je všeč meso? Poskusite "Tradicionalni meni z mesom." Ne maram? Obstaja "vegetarijanska Menu" in celo "japonski" in "Sredozemlje".

Problem № 2. Če želite shujšati, morate jesti manj, in edina dva krat na dan

"S to močjo raje zaslužijo gastritis ali razjede želodca. - Vrže dvignil roke Lyudmila Volkova. - Običajna prehrana vključuje jeste 3-4 krat na dan. "

Nasvet "LEOVIT nutrio":   kot se prijetno prigrizek lahko uporabljajo ne le jabolka, temveč «Slim-kosmiče z izgorevanje maščob kompleks" na osnovi kave in medu, ali ki je, mimogrede, tudi rezine jabolk, rozine, črni ribez. Še posebej ne pražena ovsenih in rženih kosmičev prelijemo dovolj tople vode. Če želite doseči učinek kašo, se lahko dajo na za 1-2 minut v mikrovalovni pečici. To je težko upreti čokoladni bonbon? Salvation bo "Protein čokolada koktejl", se enostavno zamenja eden izmed obrokov! Ali ste Iskreno verjamem, da so vse okusno nujno deponira v bokov in pasu? To ni res! V odgovor na številne zahteve strank, da bi prišli do "nekaj okusno in ni škodljivo za sliki" so ustvarili izjemno okusne sladkarije palice, granolo - z komarčku in zelenega čaja, borovnic in luteina z jabolkom in lanena semena, sestavljene iz mineralnih zrn, sadja in jagode.

Problem № 3. Po 18.00 ne obstaja?

"Ne moreš jesti najkasneje dve uri pred spanjem, - pravi Lyudmila Volkova. - In če ne jesti po 18.00 uri zjutraj, smo dobili precej velik odmor, ki je, seveda, vodi k izgubi teže. Telo pa teh motenj je povsem realna "maščevanje", ki se kopičijo maščobe "v rezervi".

Nasvet "LEOVIT nutrio": Se ne more znebiti želje, da bi jedli nekaj okusnega za noč?

Kompot "Pohudin" - okusen napitek hitro hrano na osnovi naravnega sadja in izvlečki rastlinskih zdravil in prehranskih rastlin - pravi, mora imeti za tiste, ki želijo, da bi omejili vaš apetit. Za iste namene odlično "Cappuccino" Kava za hujšanje (kurjenje maščob kompleksnega) "" Smršati v tednu ".

Samo popijte skodelico osvežujoč napitek z orientalskimi začimbami zjutraj bolje - cimet popolnoma očarljiv, vitamin C - tone in L-karnitin, in izvleček bromelain iz Garcinia cambogia bi njihov neprecenljiv prispevek k velik vzrok za izgubo telesne teže.

Problem № 4. Hrana - enega glavnih užitkov!

"Ni najpomembneje zabavno! - Ogorčeni Ludmila Volkova. - Poklic šport, sprehod na svežem zraku, najljubši hobi in, seveda, sex prinese veliko prijetnih čustev. In seveda tudi odraža na sliki! »

Nasvet "LEOVIT nutrio":   Če iz kakršnega koli razloga preklicati izlete v telovadnici, jo lahko urediti doma. Trener najvišje kategorije, Anna Milyaeva zlasti za nizko kalorično programov prehranskih beljakovin Fitness hrane je pripravila sklop vaj. Navodila zaprti v vsakem "prtljažnik" z zavitke prvega, drugega in tretjega tečajev.

Ne pozabite, da ko vadite morate pravilno pristopiti k svoji prehrani - vaja pospeši metabolizem in kot rezultat, so proizvedli več kot v telesu navadne osebe, znesek strupenih snovi.

Če so športni precej višja, in potreba po vitaminih. Te funkcije se štejejo za specialiste hrane "LEOVIT nutrio" pri ustvarjanju programa Fitness hrane.

Problem № 5. hitrejši izgubi teže, bolj učinkovito dieto

"Izbira pravico prehrane ne bo privedlo do hitre izgube teže - pravi Lyudmila Volkova. - Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije priporočajo hujšanje ni več kot 800-1 000 g na teden za ženske in 1 000 - 1 500 g za moške. Siljenjem je predvsem posledica tekočine in lahko povzroči težave s kožo, slabo zdravstveno stanje. "

Nasvet "LEOVIT nutrio": Glavna stvar v prehrani - ne omejujejo pri svojih najljubših jedi, in nadzor, da pride do krožnika! Pri razvoju celovitega programa "Smršati v tednu" uporabljati učinkovito in varno metodo - zmanjšuje vnos kalorij.

Dnevna uporaba tega programa za 14 dni, kot je razvidno iz kliničnih preskušanj "Smršati v tednu" poteka v klinični kliniki prehrana Institute of Nutrition, daje zmanjšanje telesne teže v povprečju 2 kg * .

In še enkrat malo o namenu

Kakšne načine in sredstva za boj proti debelosti se boste izbrali, bo odvisno od vaših navad in preferenc okusa. Ampak pomembno je, da sedaj ne boste imeli, da besen štetje kalorij, se omeji na sladko, preberite, kako spremeniti prehrano v športu, in kar je najpomembnejše - kuhanje traja manj časa! Hrana za nadzor nad telesno težo "Smršati v tednu", vse to upošteva.

Zapomnite si, da izgubijo težo hitro - ni varna za zdravje in stanje kože, tako da se pripravijo na novoletnih praznikov potrebujejo za napredovanje. Če želite, da do 31. decembra, da si vaš najboljši, začnite zdaj!

* Glede na kliničnih študijah pri debelih I-III stopnje v ozadju povečanim fizičnim naporom

Vir

Diete

Nazaj na domu