Hujšajmo z dieto ni vedno učinkovita: dodatna teža ne sme oditi, ali pa zelo hitro, ko se dieta konča vrniti. Ampak nutricionisti pravijo: če boste sledili nekatera pravila, teža počasi oditi sam.

shujšati brez diete

Pravilo 1: Nič več kot 500 kalorij naenkrat.   Zdravniki svetujemo, da bodo spoštovale načelo sprašujem frakcijsko moči. Dejstvo, da je telo ne more prebaviti fiziološko 500-600 kcal več pojedel naenkrat. Na primer, če je vaš kosilo črpa do 1000 kcal, kar je skoraj polovica od njih končajo na straneh in trebuh. Zato je bolje jesti 5 krat na dan, jedo en obrok 500 kalorij, od tam trikrat, ampak bolj tesno.

Diete

Nazaj na domu