Če niste prepričani, da njihove volje, začnite obrok s sadjem. Raziskovalci so ugotovili, da je v primeru osebe veliko bolj verjetno, da bi se izognili skušnjavi hitro hrano.
prvi tečaj
Ameriški znanstveniki z Univerze Cornell ugotovil, da so plodovi nalašč
prvi tečaj
Med zajtrk, kosilo ali večerja, sestavljena iz več delov. Na primer, če ste dobili jedi v bife, zelo prvi, da so vaše tablice, da bi dobili nekaj sadja. Samo v tem primeru, ste bolj verjetno, da se držite iz maščobe, moke hrano, ne glede na to, kako veliko različnih slastnih sladkarije ni stal pred vami na mizi.
prvi tečaj
Ti rezultati so bili pridobljeni pri poskusih s prostovoljci, ki so sposobni dati vse izdelke na svoji ploščici v poljubnem zaporedju. V vseh primerih, če se oseba prvič dal zdrave hrane, kot sta sadje ali jogurt, kasneje je poskušal izbrati nekaj takega, plačuje manj pozornosti do mastne in ocvrte hrane.
"Prve tri izdelke, da je oseba, ki zapolnjuje svoj krožnik s sistemom bife, da nato 66% hrane, ki ga poje, - je dejal avtor študije dr Brian Vansink -. Če daš si nekaj ni zelo zdrava jed, se sproži . izberete in druga dva, ki vsebuje veliko kalorij, zato je naše priporočilo je jasen:.. začeti obrok zelenjave ali sadja, ki je, z zdravo delu bife in dve tretjini vašem krožniku se polnijo s pravimi izdelki Po tem ne boste imeli, da obžalujem naraščajoča pasu ali strani. " (VEČ)
Diete
Nazaj na domu
