Da ne bi pridobili dodatnih kilogramov in biti ponosni vitek pas, morate zaužiti kalorij ni več kot telo porabi - to ni skrivnost. Ampak, da se po tem pravilu tako težko!

V svoji knjigi, "Načrtujemo, da bomo zmanjšali težo" slavni ameriški dietetik in prehrano Joy Bauer piše: "Mi smo psihično in gensko zasnovana tako, da izberete del več kot sposoben jesti." Poznavanje značilnosti organizma, je možno "prelisičiti" z izbiro izdelkov z zelo majhno kalorij - v tem primeru lahko potešite lakoto in, in ne, da pridobijo preveč. Danes je bilo veliko različnih nizko Carb in nizko vsebnostjo maščob živil, ki so označeni s proizvajalci kot zdravo hrano. Ampak nutricionisti svarijo pred uporabo "nič" jogurtov in skute, sladkarije o sladilih in koruzni piškoti. Raje najboljše naravne izdelke z enako kalorično vrednostjo - to je veliko bolj uporaben!

V nekaterih od njih vsebujejo najmanjše število kalorij?

Kozice.   Ena kozice = 8 kalorij.

Dobra: vsebuje beljakovine, zmanjšuje apetit in izboljša presnovo.

Diete

Nazaj na domu