Ruski fiziologi verjamejo, da je to potrebno, da bi sedel na dieti, na začetku menstruacije. Psihologi priporočajo, da izgubijo težo ponedeljek. Vendar pa sta oba priznati, da je jesen - ni najboljši čas za uvedbo omejitev v vaši prehrani, saj v mračno vreme in želite privoščite nekaj okusnega. Zdaj je dilema rešena. Z okusno, nizkokalorično boršč, ampak ne moreš samo izbrati sami in se znebite od petih dodatnih kilogramov v samo enem tednu!

Blagodejne rdeče pese že dolgo znana. To je nujno za čiščenje telesa in vsebuje železo povečuje hemoglobina.

Borsch   prehrana mora biti pusto. Za njeno pripravo boste potrebovali:
• 2 žlici. žlice rastlinskega olja,
• 1 čebula,
• 1 steblo zelene,
• 1 korenček,
• 1/2 sladka paprika,
• 1 bučke,
• 1 rdeča pesa (bolje z vrhovi)
• 1/2 majhno glavo zelja,
• 2-3 Art. žlici paradižnikove paste,
• 14 kozarcev vode.
Skuhamo zelje, paprika, bučke in vrhovi pese. Hkrati obara v rastlinsko olje čebula, zelena, pesa in korenje s paradižnikovo pasto. Kuhana zelenjava v ponvi, dodamo in ga pustimo na ognju še 5-10 minut. Made Boršč   Lahko dodamo sol in poper po okusu.

Vsebnost kalorij te jedi ne presega 600 kalorij. Zato je poleg jesti juho in druge izdelke.
1 dan
Meni je lahko različnih vrst sadja (sploh, razen banane).
2. dan
V dopoldanskem času, pripravite solato ali v pločevinkah zelene zelenjave (razen koruze, graha in fižola). V večernih urah, jedo pečen krompir, ga zalivanje z rastlinskim oljem (neobvezno).
3. dan
Lahko uporabite vse te "dovoljenih" sadja in zelenjave.
4. dan
Bilo dovoljeno "Forbidden" sadje in zelenjava. Si lahko privoščite tudi kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob
5. dan
Če želite dodati Borsch kuhano govedino in paradižnik
6. dan
Kuhana govedina ostaja, zamenjajte paradižnik, listnata zelenjava
7 dni
Zadnji dan v prehrani - pusto. Zavre riž z zelenjavo. Lahko piti sadni sok (domač).

Diete

Nazaj na domu