2. Ravnamo želodec: Split obroke
Bottom line:   Terapevtske diete za debelost in bolezni prebavil.
Splošne značilnosti: tam pogosto, vendar majhni deli. Kako pogosto, kako majhen? Obstajata dva pristopa:

1. Tam je takoj, ko je čutil lačen. Ko je dosegel nasičenost - so prenehale. Tudi če smo želeli, da bi jedli v pol ure, imajo malico. Kot rezultat, hujšanje je jedel od jutra do večera.
2. Eating 5-6 na dan, to je trikrat na dan - Sprejem poln hrane zasičenosti (v nobenem primeru ne bi preveč jesti) in 2-3 majhni prigrizki.

Split obroki

Osnova menija:   omeji ali odpravi iz vaše prehrane moke in sladko. Piti na dan vsaj 2 litra čistega negazirane vode.
Pros prehrana: Ne akutna lakota, primernost, ni potrebe, da se preveč jesti; prehrana je koristno pri patologij prebavnega trakta; preprečuje nastanek hipertenzije in ateroskleroze, vozdeystvovuet pozitivno na celotno telo; normalno spanja, ki tudi spodbuja hujšanje.
Minus: neprijetno nositi z obrokom, kot skip prigrizki niso priporočljiva.
Dejstvo, da bi pogosteje oseba poje, manj kalorij, ki jih potrebujete za nasičena.

Diete

Nazaj na domu