V smislu prehrane, nekaj priljubljenih načinov za hujšanje, ne vzdrži presoje. In nekateri - kljub svoji nenavadni - delo!

Želodca povezovanje

Želodca povezovanje   To velja za enega izmed najučinkovitejših načinov, da se navadijo, da jedo manj in kot rezultat, izgubijo težo. Da bi to naredili s pomočjo laparoskopsko želodčne obroča je razdeljen na dva dela. Vendar pa je bistveno pomembna točka. Povezovanje storiti le z veliko prekomerno telesno težo, in ne za vsakogar, ki želi hitro izgubiti nekaj kilogramov.

Vendar pa je za alternativen način - tesen trakovi pasu s širokim pasom, ki ni nekaj, kar je, ampak tudi močno diha. Nutricionisti ne trdijo: zrno resnice v tej metodi, v resnici obstaja. Kljub temu, da ga uporabljate v neprekinjeno delovanje ni: tesen pas bo obkladek notranje organe in poslabša pretok krvi in ​​limfe.

Merilni bioimpedančna

Merilni bioimpedančna vam pove, koliko imate neželeno maščobo. Na gležnjih in zapestjih zložene elektrod v 30 sekundah se izvajajo meritve, in rezultat se prikaže računalnik. To kaže, kako veliko tekočine v telesu, maščobe, suh (to je vse, kar ni maščoba: mišica, vsi organi, možgani in živci, kosti in vse tekočine v telesu) in mišične mase. Na podlagi teh in drugih podatkov (anamnezo, laboratorijskih testov, itd) Dobra dietetik bo fino program fizioterapije in lepotnih tretmajev, načrt "zdravo" hrano, pripravi priporočila za optimalno telesno aktivnost. Dva tedna naj bi merjenje ponovno bioimpedančna in, če je potrebno, prilagodi postopke ureditve in razpored obrokov.

Aromaterapija

Vonji so znani za spodbujanje apetita. Ampak, kot so ameriški raziskovalci ugotovili, ob pravilni uporabi, dajejo tudi občutek sitosti. Sesulo banano, zeleno jabolko in dodamo vanilijo. Vdihnite vonj mešanice za 15 minut, preden zaužijete pisanje. Ko sedete na večerjo, bodo vaši možgani signalizirajo nasičenost veliko prej kot običajno.

Zelje Juha Diet

Ki temelji na internetu, učinkovite načine za hujšanje   ne more storiti brez omembe zelja. In kot je zaslužil. 100 g samo 26 zelja kcal. Poleg tega, zelje vsebuje tartronic kislino - snov, ki preprečuje obdelavo ogljikovih hidratov v telesne maščobe, in nato za prebavo zelje, telo porabi več kalorij, kot jih imate v zelenjave.

Vendar britanska dietetično združenje svari navijače prehrana zelje   da "sedi" na zelju nevarno. Po mnenju strokovnjakov, taka prehrana vodi do izgube tekočin in mišice, ne maščobe. Poleg zelja absolutno nemogoče, da bi dobili vse potrebne hranilne snovi in ​​vitamine. Radikalna kalorij omejitev prehrane (manj kot 1200 kcal na dan) mora potekati pod zdravniškim nadzorom: Ugotovitve kažejo, da je Zelje Juha Diet lahko povzroči zmanjšanje učinkovitosti, zaspanost in glavobol.

Barvna terapija

Barvna terapija je bila uspešno uporabljena pri zdravljenju nevroz in nekaj časa njegova načela se uporabljajo v prehrani. Zlasti tiste, ki želijo izgubiti težo, je priporočljivo izbrati prave jedi. Menijo, da so kuhinjske hladne barve (modra, zelena) pomiril vaš apetit, vendar je jed topla (rumena, rdeča) toni - vznemirja. Ampak usposobljeni strokovnjaki za prehrano pravijo, da je vse o čarobni moči auto-predlog. Za nekatere modro ploščo - rešilna bilka, za druge - krožnik.

Brick v vrečki

Naši možgani ima določen objekt, nadzorovanje telesne teže. Glede na študije, organizem "zapomni" določeno težo, nato pa kljub vsem poskusom, da bi postale vitkejše, še vedno vrača k temu standardu.

Znanstveniki predlagajo možgane zavajanja in nositi resnosti. Seveda, vsak resen raziskave zahtevajo preizkus časa, vendar lahko zagotovo rečem - nobene škode na ta način, da izgubijo težo, ni škodljivo. In povečanje telesne aktivnosti - zanesljiva pot, da postane vitkejše.

Kozarec vode

Prekomerno pitje je eden izmed učinkovitih načinov, da izgubijo težo . Še več, nekateri strokovnjaki vztrajajo, da morate piti mrzlo vodo - telo porablja kalorije, da se zagotovi, da se segreje, kar pomeni, da telo gorijo maščobe. Vendar pa obstaja tudi nasprotno pogled. Namreč: hladna voda upočasni metabolizem, zato ne pomaga, da izgubijo težo in preprečevanje.

Večina prehrano se strinjajo, da je treba prebuditi telo, pitje zjutraj kozarec vode pri sobni temperaturi, in piti 2 litra čiste vode ves dan.

Kurjenje maščob živila

Za nekatere izdelke, ugled maščobe za gorilnike. Britanski dietetično združenje, ki se ukvarja z psevdodietami, ni ne opazijo: proizvodi, kurjenje maščob, ne obstaja. Edini način, da bo v formi - pravilno uravnotežena prehrana in šport. Po raziskavah britanskih dietetiki, bi morale imeti ženske jesti vsaj 5 obrokov (en obrok - je, na primer, jabolko) sadja in zelenjave na dan. In če bi bila ena izmed njih je ananas ali papaja - za vaše zdravje!

Javorjev sirup in poper

Nekateri hollywoodski igralki, kot se izkaže, dolgujem svojo lepoto in harmonijo, tako imenovane "ničelne dieto", v katerem so pili vodo z javorjevim sirupom, limono in kajenskim poprom. No, v smislu prehrane posta - je učinkovit način, da izgubijo težo, vendar je vredno preverjanje ven za sebe samo pod strogim zdravniškim nadzorom. Ne samo, da je, da ne more vsak organ stati, zato tudi dampinški kg po prenehanju programa zelo hitro vrnejo. In potegnite z novim.

Fork Diet

Njegova posebnost je, da so v večernih urah le vilice. Vzemite hrane roke, uporabite nož - ne moreš. Ustvarjalci prehrane trdijo, da je na ta način mogoče ne jesti ponoči in slanino, čips, slani orehov, masla in zvitki. Nutricionisti, pa je dejal, da prehrana vilice   - To je samo še ena priložnost, da ponovno razmisli svoj pristop k prehrani, se naučijo, kako izbrati izdelke, previdno in počasi tam. Prav tako lahko poskusite jesti vse, kar je s paličicami. To bo pomagalo nadzorovati količino obrokov in učil resnično potrpljenje.

Ne jejte po 18.00

Razen če obstaja od 18.00 do 9.00, lahko izgubijo težo, pridobili tesen želodec in tanek pas, in celo verjetno, distonija, snikshee libido in razseljenih živce. Hrana ni samo odvrniti lakote, je tudi način za komunikacijo. Skupni obrok - simbol enotnosti in zaupanju. Medtem, prepoved hrane po šestih pomeni, da nikoli ne boste imeli večerjo doma z družino. Kaj storiti?

Po mnenju strokovnjakov za prehrano, ne bo nič groznega zgodilo, če sediš za mizo okrog 20.00. Glavna stvar - ne zajtrkovati pred zatem 9 ur.

Ne jesti

Da bi se izognili pridobivanje teže, je potrebno, da ne bo preveč jesti, to je razumljivo. Toda kako določiti mejo med nasičenosti in prenajedanje?

Nutricionisti kažejo štetja. Ničen volumen človeškem želodcu - 500 ml. Ampak, če si jo prenesete v 2-krat več, je vestno raztezajo. Želodec ne bo počil še 4 litrov, vendar se bo začel nadlegovati sosednje organe, se navadiš na raztegnjeno stanje in začeli zahtevati void polnjenju - tako oblikovali navado prenajedanje.

Da se ne bi preveč jesti v eni seji, jesti od 500 ml do 1 liter hrane (vključno z vodo). To je lahko skledo juhe ali kos mesa v velikosti dlani in peščica solate kot okras, ali 3 jabolka ali 1 jabolko in krožnik ovsene kaše ... Če želite kompot, bo moral zmanjšati količino juhe in mesa. Govor je v tem primeru ne gre za kalorije, in sicer v obsegu.

Ko v želodcu, hrana je najbolj nekaj ur gredo v črevesju. Potem lahko damo v želodcu nekaj ur za odmor in ponovite. Torej, da ne bi preveč jesti, morate jesti vsake 4 ure majhna (do 1 litra) v kosih.

Diete

Nazaj na domu