Zmanjšanje vnosa kalorij zaradi mastne hrane in sladkarij je eden izmed najboljših, večkrat preizkušenih načinov, da bi vaš pas tanjša. Edina ovira na tej poti je, da začnete jesti manj maščob in sladko oseba je neverjetno težko.

opusti sladko

Ni skrivnost, da nasičene maščobe in sladkor hrana pogosto povzroča zasvojenost s hrano pravi moški "sedi" na njih, in kot rezultat, neizogibno povečanje teže. Ampak, sodeč po objavah v ameriški izdaji revije Journal of Consumer Research, da se naučijo nadzorovati svoje napajanje je še vedno mogoče.

Študija, ki jo je dokumentu poročajo, je zadal nalogo, da ugotovite, kako učinkovita je lahko osebno psihološko nastavitev v boju proti škodljivi prenajedanje, visokokalorične hrane. Zdi se, da lahko tak namestitev je zelo učinkovita, če je pravilno formuliran. Raziskovalci iz University of Houston je pokazala, da ženske, ki je v očeh svojih nezaželenih slika dobrote rekli sami sebi: "Jaz ga ne jesti," upreti skušnjavi, da jih jedo v 80% primerov. Za primerjavo, so raziskovalci uporabili izkušnje žensk, ki so v enakem položaju, oklevajoče zamomljal: ". Ne morem jesti" Te dame mogel upreti skušnjavi, le v 10% primerov.

Psihologi uveljavlja takšno razlago. Glede na vodilni specialist raziskovalne ekipe Vanessa Patrick "Ne morem," človeški možgani dojema kot znak pomanjkanja, prepovedi, ki je kot otrok, tako kot lomljenega. Besede "Jaz ne delam, da" v skladu z odločnosti in volje svoje, to pomoč zmago privlači maščob in sladko. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu