V zimskem času, je velika večina ljudi, ki povečuje telesno težo. Kot pravilo, moški raste odvečne maščobe na trebuhu, in ženske - na pasu in zadnjice. In na predvečer poletja zares želite odstraniti stran in bi telo nazaj v normalno stanje. Toda, kako?

Najprej moramo postaviti pravilno "diagnozo": ki jim je izpostavljeno, da sev svoje telo? Sleči za hlače, stati pred dobro osvetljeno ogledalo in si pozorno poglej sebe v naslednjem vrstnem redu:

1. Strogo frontal . Poglej za nižje rebra vsaj nekaj, kar spominja na pasu? Če je tako, bi merilni trak in ukrep, ki je podoben pasu. Jasno je, da pravilo - ne glede na vrsto višine in telesa, če je obseg pasu pri ženskah večje kot 82 cm (88 cm in - pri moških), nato se samodejno diagnozo "debelosti". Tudi če so noge, roke in obraz videti tanke.

2. V pol.   Twist trup, kot si lahko, in videli vaše strani. Pokazalo se je diagonalni gub? Ena ali več? Guba - varianta norme, po 30 letih, se zdi zaradi zmanjšanja ten kože. In tu so še dve - simptom slabega stanja limfnega sistema, in znak notranje otekline.

3. V profilu, izgon njegove roke nazaj . Poglej, če mu v želodcu izboklini in povešeno zadnjico tam? Če trebuh je nabrekla, kot da pod popkom in spodnjim delom zadnjico gubo tvori bistra - jasno posledice dolgi neaktivnosti, preprosto rečeno - sedeč način življenja.

Potem je previden diagnoza treba pripraviti akcijski načrt o tem vprašanju " Kako odstraniti maščobo iz strani ? . "Tako, če je pas izginil v neznano smer, je, da gredo k zdravniku in se testirajo za" slabega "holesterola. Dejstvo, da je razširitev telesa straneh pogosto povezana s slabšim krvne in popraviti stanje lahko le s pomočjo posebnega prehrana in resno zdravljenje.

Številne gube na straneh pogosto izhajajo iz neuravnotežene prehrane. Mesni izdelki globoko obdelavo (klobase, klobase, šunka), polizdelki, zamrznjeni pripravljeni obroki pogosto vodi k temu pojavu. Odstranite maščobo iz strani   in popraviti stanje bo le popolna sprememba prehrane do hrane, bogate v prehranskih vlaknin. Vsa sadje in zelenjavo (po možnosti surovin in s kožo), je treba vključiti v meniju vsaj 5-6 krat na dan za 3-4 tedne, lahko bistveno izboljša številke in odstranite stran .

Povešanje spodnjega abdomna lahko posledica različnih razlogov - od kronične kolitisa in napenjanje hudo vnetja ascitesa (kopičenje tekočine v trebušno votlino). Bodite prepričani, da obiščete zdravnika za natančno diagnozo. Kot je za povešanje zadnjice, bo tam izvajal samo: osnovni športni ali "nordic" walking, smučanje, kolesarjenje in uveljavljanja na steper.

Na splošno velja, da se odstrani boki in prinašajo silhueto nazaj na normalno, boste potrebovali nekaj časa in veliko volje: tkanina na tem delu telesa, je zelo odziven in se hitro odzivajo na ciljnih prizadevanj. Kot pravilo, da se zmanjša obseg 2 - 6 cm v samo enem mesecu trdega dela.

Diete

Nazaj na domu