Že dolgo je znano, da je vaja zanesljiv ukrep zaščite pred stresom - eden od glavnih "krivcev" za hitro rast v statistiki s prekomerno telesno težo ljudi v našem času. Vendar je njihova učinkovitost, te vaje so različni: nekatere od njih pa se sprostite za nekaj časa občutek lakote, ampak vsaj ena vaja res ukroti apetit.

Japonski raziskovalci iz Waseda University so ugotovili, da je najbolj učinkovit način za boj proti lakoti - skače vrv. Ta ugotovitev dovoljeno strokovnjaki narediti študijo, ki vključuje 15 mladih, ki opravljajo v okviru eksperimenta dve vrste vaj. Prostovoljci skočil na vrv in šel na kolesu, medtem ko raziskovalci spremljajo njihove ravni hormonov, povezanih z lakoto.

Kri udeležencev preskušanje "poskusa so pokazali, da je razvoj" lakote "hormona v telesu bistveno zmanjšalo, medtem ko skoki vrv. Raziskovalci so navedla teorijo, da je podoben učinek dosežen s ponovnim izpostavljenosti mišicah in sklepih iz hitting tla, od tistih, ki so skok vrv. Taki skoki lahko pomagajo zmanjšati občutek lakote še bolj učinkovito kot kolesarjenje, prepričan avtorje svojih stališčih.

Sodobni ljudje pogosto želijo, da bi jedli, je odziv na stres, vendar je navada "jam" njihovih problemov vodi do prekomerne telesne teže in debelosti, in s tem povezanih bolezni. Torej, če je občutek lakote, je bolje, da se 10-minutni toplo-up in premakniti, pravijo strokovnjaki. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu