Veliko število obstoječih prehrane naredi celo zdrava pamet ljudje zmedeni - kaj izbrati? Najbolj so se začeli, da izgubijo težo na prvem zadetku, svetujemo, prijatelje in znance ter pogosto škodljive za zdravje, vendar ne da bi dosegli ravno želodec in vitki pas. Elena Zyatenkova, zdravnik Klinika za gastroenterologijo, hepatologijo in Internal Medicine Propedevtika njih. VH Vasilenko, je dejal v intervjuju MedikForum.ru od najbolj škodljiva priljubljenih diet.

Monodiet

Monodiets

Bistvo. Dieta temelji na uporabi brez hranilne pretežno en izdelek, in v neomejenih količinah. Kot pravilo, mnogi še vedno ne jedo: dolgčas, pa je eno in isto, poleg tega, da ne morete dodati nobene soli ali sladkorja. Pogosto izberejo sezonske pridelke: melone, jabolka, bučke, zelje; izven sezone: ajde, skuto, riž; exotic čokolada, banane. Obstajajo tudi "zvezda" mono-dieta, na primer, znameniti "kefir" dieta Larisa Dolina.

Pros. Hujšanje, prihranek denarja in časa.

Cons. Prehrana je pomembna psihološka nelagodje: monotonija hrana dolgočasno, lahko na koncu razčlenitev, kar vodi do pomanjkanja hranil, zmanjšujejo imunost. Poleg tega, se lahko presežek istega proizvoda privede do resnih kršitev, na primer, gostinstvo skuta motijo ​​presnovo kalcija, kar vpliva na krhke kosti, želodec stavkajo proti povečani količini jabolk ali ajde in trebušna slinavka negativen vpliv bo Chocolate Diet. Tudi zdrav izdelek, kot so jogurt, lahko povzroči zaprtje, če pijete litrov njej.

Nasvet pri zdravniku. Zamenjajte monodiet razkladanja dni. Če jeste en izdelek za en (največ tri) dni, bo tak prelom pomagajo sprostiti prebavni sistem očisti črevesje in bogatiti uporabne elemente v sledovih telesa in vitamine. Izberite dokazanimi in uporabne izdelke: skuto, jogurt, lubenice, sveže sadje.

Diete

Nazaj na domu