Strokovnjaki na področju zdrave prehrane iz univerz s sedežem v Seattlu in Tel Avivu, skupna rezultate študij, da pojasni, kaj neopazna v vsakdanjem življenju dejavniki so prispevali k povečanju telesne mase.
Znanstveniki iz Cancer Research Center Fred Hutchinson v Seattlu je pokazala, da so pogoste prigrizki, ki so jih strokovnjaki za prehrano, ki želijo izgubiti težo pogosto priporoča - res pokvari učinkovitost vsake prehrane. Poskus je bil izveden s skupino raziskovalcev, ki jih Annie MakTiernan vodstvom razkrila zanimiv vzorec. Izkazalo se je, da če so ženske strogo upoštevati svojo prehrano in nameščen med obroki (zajtrk-kosilo-večerja), poskusite ne piti ničesar, da izgubijo težo, ki jih za 4% več kot ugriz.
Študija je bila organizirana razkrila, kako prehrana in vadba vpliva na tveganje za razvoj raka na dojki. Če želite sodelovati v pozval ženske, stare od 50 do 75 let. Vse 123 ženske so na dieti ali dieti z vadbo. Znanstveniki ne bi bilo treba dati nasvete o temah, o snacking med obroki. Edina stvar, ki je vprašal: napišite v notebook osebno času obrokov in število kalorij, pridobljenih iz maščob, vlaknin in zelenjave s sadjem.
Kot rezultat, ženske imajo malico vsaj dvakrat na dan, naslonil predvsem na zelenjavo in sadje, njihova telesa so dobili več vlaknin, kar je znižalo kalorij kosilo. Medtem ko so dame, ki imajo raje vse vrste oreškov, čips in sladkarije, otežujejo njihov proces izgubi teže in izgubi dodatne teže počasneje kot drugi.
Ob istem času, so izraelski znanstveniki dokazali, da če smo bili v sedečem ali ležečem v enem položaju, nato pa se v našem telesu lastne teže izpostavljen negativnih učinkov in posledičnih procesov odlaganja maščob v je telo bolj intenzivno. "To ni samo saldo prejetih in požganih kalorij na dan. Tudi s pravilno prehrano in redno telesno aktivnostjo, sedeči način življenja ima svoje negativne učinke na naše telo "- pravi profesor na University Tel Aviv Amit Gefen.
Dr. Gefen opozarja, da celo 1-2 minute počitnice v sedečega dela v telesu zmanjša raven negativnih snovi, ki so odgovorni ne samo za tvorbo maščob, temveč tudi za razvoj nevarne raka.
Diete
Nazaj na domu
