Večina zvezd in fitnes strokovnjakov vam bo povedal, kako nevarno absorbirajo hrano v večernem času dneva, in kako hitro bo to privedlo do povečanja telesne mase. Vendar pa je nova prehrana, ki temelji prehrane v času muslimanskega svetega meseca, se osredotoča na ravno nasprotno.

Kot veste, je v času meseca ramadana, muslimani ne bi podnevi jesti. Prehranjevanje je dovoljena šele po sončnem zahodu. Glede na raziskavo, ki jo strokovnjaki iz Hebrejske univerze poteka, absorpcijo ogljikovih hidratov v večernih urah dejansko zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca.

Raziskovalci so se odločili, da preuči učinke prehrane na muslimanov Ramadan Ko so ogljikovi hidrati, bogati obroki sprejeti samo v večernih urah. Kompleksni ogljikovi hidrati so odličen vir energije. So vsebovani v različnih živil kot so testenine, kruh, riž in fižol. Izkazalo se je, da je ta prehrana povečuje občutek sitosti ter zavira nastajanje hormonov, povezanih z dejavniki tveganja za srčne bolezni.

Torej, prehrana Ramadan V resnici, je lahko odlična prehrana za prekomerno telesno težo ljudi, ki se trudijo, da izgubijo težo. Raziskovalci vprašal 78 policistov, ali absorbirati ogljikovih hidratov za večerjo, boste morali, da se držijo tej dieti, ali jih jedo ves dan. Šest mesecev kasneje so raziskovalci testirali učinkovitost prehrane v proizvodnem procesu treh hormonov: leptina (nasičenost), grelina (lakota) in adiponektina (a povezavo med debelostjo, odpornost na insulin in metabolnim sindromom).

Ugotovljeno je bilo, da je eksperimentalna prehrana pripeljala do pozitivne spremembe v ravni hormonov, zmanjšajo občutek lakote, zmanjšati odvečno težo, obseg pasu in telesne maščobe. Poleg tega se ljudje iz prve skupine opozoriti izboljšanje kazalcev, kot so sladkor in lipidov v krvi, kot tudi raven vnetja.

Diete

Nazaj na domu