V nasprotju z mitom, da si opomore od testenin, so italijanski nutricionisti sprejeti, da dokaže nasprotno, in ponujajo prehrana testenine, ki obljublja nemoteno izpolnjevanje hujšanje - 2 kg, za 10 dni.

Pomemben pogoj: testenine morajo biti cela zrna, narejeni izključno iz pšenice durum, v izdelavi omak ne morete uporabljati nobene olje, in vse prehrana bo morala iti na dva obroka na dan: zajtrk na 8 - 10 ure in kosilo (brez dodatka jajc!) 16 - 18 ur. Ampak pri vsakem obroku, lahko imate veliko (do 400 gramov naenkrat), in med pitne vode, rastlinskih sokov (paradižnik, buče, zelena, korenje, kumare), ali čaj in kava brez sladkorja. Testenine Diet   temelji na dolgem obdobju prebavo ogljikovih hidratov iz testenin, zaradi česar dnevni vnos kalorij še vedno precej majhen.

Kako izgubiti težo na testenin

Vse testenine kuhamo v stanju "al dente" (ostati malo težko, "kuhano") in postrežejo z omakami in sestavin in naslednje:

1. Bazilika, koper, peteršilj, zdrobiti s soljo, črnim poprom in limoninim sokom.
2. Olupljeni paradižniki Blanch v malo vode do mehkega, nato pretlačimo s, sol, premešamo s pomočjo tiska česen in sesekljan zelišča.
3. Pečemo jajčevci v pečico, lupine, drozge. Zmešamo z naribanim parmezanom in paradižnikov sok.
4. Koča nemasten sir skozi sito, zmešamo s soljo, poprom in limoninim sokom.
5. Sladka paprika Opazi, lupine, mleto s čebulo, sol in paradižnikov sok razredčen.

Prosimo, upoštevajte, - v katerem koli omako doda kapljico olja, št. To je pomembno: olje, olivno tudi koristno, močno poveča kalorično testenine , Torej za celotno obdobje makaroni prehrana   od njega se bo moral dati. Enako velja za meso in ribe - dieta je popolnoma vegetarijanska, če pa niste sposobni opustiti živalskih beljakovin za 10 dni, nato pa razširi prehrane za 14 dni, da se vključi 3-4 dni, v katerih boste jedli samo meso ali ribe (brez testenin, zelenjave in drugih neželenih jedi).

Diete

Nazaj na domu