Pozabite na dieto Atkins in podobne diete! Znanstveniki so odkrili, da lahko ogljikovi hidrati dejansko pomaga oseba shujšati.

Že desetletja sam Dieter očital vsak kos kruha, in jedel krožnik testenin je bil obravnavati kot kaznivo dejanje v pred številko. Enako velja za krompir, banane in druge dobrote, ki so tako priljubljena pri veliko. Toda zdaj je knjiga prišla iz ZDA, ki so avtorji trdijo, da je ogljikovi hidrati   Lahko in morali shujšati.

"Ogljikovih hidratov prehrana fans" je že postal uspešnica v Ameriki in je zdaj pripravljena za objavo v Združenem kraljestvu. V knjigi trdi, da je poseben tip ogljikovi hidrati   imenuje odporen škrob, ki je tako poln banan, rjavi riž, krompir in druge izdelke, ima moč, da zatreti apetit, pospeši metabolizem, izboljša razpoloženje, zmanjša raven stresa in poveča hitrost, s katero oseba izgubi prekomerne teže .

Avtorji trdijo, da so znanstveniki iz Centra za zdravo prehrano na Univerzi v Koloradu že dolgo dokazuje sposobnost, da ogljikovi hidrati   pospešiti proces prebave in zatiranje lakote krče. Med pripombami 4451 prostovoljcev je bilo ugotovljeno, da je večina od njih vitki jedli najbolj   ogljikovi hidrati   v obliki celih zrn, sadje in zelenjavo. In najbolj popolnih državljani samo vzdrži ogljikovi hidrati .

Torej, tukaj je videti kot groba meni za dietetičen, ki je poln hrane z ogljikovimi hidrati.

Zajtrk : Oatmeal ali 1 banana, plus 1 čajna žlička arašide ali mandljevega masla.

Kosilo : Trdo kuhano jajce, 30 g sira cheddar, 1 jabolko, 3 rženi hrustljavi ali tuna solata, 1 hruška, 1 sir bar.

Večerni obrok : Ocvrti v vročem olju z ingverjem kozice ali veggie burger Boca (sojinih beljakovin in glutena) 1 popečen polnozrnat figo in gorčice 1 žlička plus 1 srednje velika jabolko.

Osvežitev : Humus z zelenjavo: pol tin konzervirane belega fižola, pomešanih z 2 čajni žlički oljčnega olja 1 žlička sesekljane čebule in 1 žličko limoninega soka. Postrežejo s pol skodelice sesekljane surove zelenjave.

Diete

Nazaj na domu