Želite spremeniti razmerja na sliki - spremenite svoje misli o hrani. Nova knjiga pravi, da je skrivnost uspešnega prehrane nov način razmišljanja.
Sem se nanašajo te misli cake, sir, čips ali pecheshek, vendar ženske mislijo o hrani več kot 200-krat na dan. Poleg tega, da je zelo drugačen od misli "jaz obnašal dobro in zasluženo čokolada" "Jaz sem tako nesrečna, da sem edina tolažba cupcake." Strokovnjak za meditacijo in avtor nadprostora Diet Andy Paddikombi Britanije trdi, da
slim
enostavno - samo sprememba
odnos do hrane
.
"Za mnoge ženske, hrana je prva stvar, ki pridejo na misel, ko zbujam in zadnja stvar, ki mislijo, da se dogaja, da spati, - pravi Andy. - Za večino del, to je negativna misel iz več otrok kompleksov do odraslih strasti in obsesije lastno. telo. Zato je prehrana tako redko pomaga
slim
".
Kaj naj storim? Skozi meditacijo počistiti um neuporabnih, nezdrave misli in impulzov, da proizvajajo "reset" možganov in vzpostaviti bolj
odnos do hrane
, Food. Tehnika temelji na koncept Paddikombi kontemplacije lastne misli in razumevanje njihove narave, ki nadomešča preprosto spoštovanje do njih.
S pomočjo številnih vaj se človek nauči, da se znebite "tiranijo čustvene odvisnosti" hrane. V nekaterih primerih to zahteva samo-le premislite, preden se vsak nakup v trgovini, pripravo hrane ali jih jedo. To je dovolj, da prešteje do deset, preden si dal košček v usta.
Potrebno je nekaj časa, da se zaščitijo pred celotnem oglaševalskem gred hrano, ki pade na nas iz vseh medijev, da razumejo, kakšno hrano radi. Osredotočite se na teksturo, vonj in celo zvoke proizvedene ob žvečenju. Treba bi bilo počasi in poslušajte uma, da razumemo, kako dojema določene hrane.
Diete
Nazaj na domu
