Dietetičen hrabro poskušajo crash diete, draga pijača beljakovin strese, in celo iti na operacijo za popravilo želodca. Toda v resnici je samo nekaj, kar želite, da gredo za kosilo.

Znanstveniki na univerzi Cornell v New Yorku je pokazala zelo preprosto rešitev problema hujšanje V katerih prostovoljci ne počutite hungrier kot običajno. Prav tako ni napisana naknadno "prigrizke." To je posledica dejstva, da je naše telo ni dovolj napredovala, da bi opazili rahlo zmanjšanje števila kalorij ukrepih.

Tako lahko smo ga zavajati, jeste 250 kalorij na dan manj kot običajno, kar bo privedlo do hujšanje . Strokovnjaki so ga izračuna v okviru študije pet tednov, ki vključuje plačanih prostovoljcev. Količina hrane, ki jo je prejela bila izmerjena strogo od ponedeljka do petka.

V prvem tednu, prostovoljci jedli, kar so želeli - pa so imeli bife. Nato pa so udeleženci študijske razdeljene v dve skupini. Naslednja nekaj tednov, prva skupina kupila la carte hrano v trgovinah, ki naj bi bil zamenjava za njihovo tradicionalno kosilo. Ljudje iz te skupine je bilo dovoljeno, da "zaslužiti", če želite, da se manjkajoče kalorije na bife. V zadnjih dveh tednih enako natančen načrt, hrana je bila, da bi drugo skupino.

Na splošno, v roku 10 dni, prostovoljci, zdravljenih z razkosanih obroki zaužijejo 250 kalorij manj, kot tiste, ki svoje nadzorovane dele. Hkrati pa niso želeli prejemati dodatka. To jim je omogočilo, da izgubijo težo v opazovanem obdobju za več kot 500, so raziskovalci pokazali, da ljudje ne uravnavajo svojo vnos kalorij z visoko stopnjo natančnosti. Zato so bolj "lahke" jedi na težo zlahka nadomestiti veliko kalorij in povečanje obrokov ni potrebna.

Diete

Nazaj na domu