Sveže raziskave Strokovnjaki iz univerze v Alabami je pokazala, da lahko narobe zajtrk vodi povečanje teže, medtem ko ustrezno uravnoteženo - nasprotno, To pomaga, da hitro najti harmonijo. Treba je ohraniti ravnovesje med vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov.

Zajtrk hujšanje

  Raziskovalci ugotovila, da so zajtrki, ki tvorijo del temeljite maščob in majhna od ogljikovih hidratov so najboljša možnost za normalizacijo telesne teže in hujšanje.
 
  V svojih poskusih, da je 64 ljudi se je udeležilo prekomerno telesno težo, starih od 21 do 50 let. Med mesec, prostovoljci kosilo, na podlagi dveh možnosti: prva - z zajtrkom visoke stopnje ogljikovih hidratov, in slednji - s primarno maščoba. Istočasno, znanstveniki izvedli potrebne meritve uspešnosti zdravja, s poudarkom na inzulina in glukoze pri ljudeh. Udeleženci Eksperiment, v zameno, vodil poseben dnevnik, v katerem naj bi zapiske in oceniti zaradi njihove lakote in teže sprememb.
 
  V seštejemo Študija je pokazala, da je zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar visoka vsebnost maščob so igrali najbolj pozitivno vlogo pri zmanjševanju in stabilizacijo teža prostovoljci. Ugotovljeno je bilo, da občutka lakote v tem primeru pojavi mnogo kasneje, v primerjavi z, ko so ljudje med zajtrkom naslonite na ogljikovih hidratih. Poleg tega je zaradi bogate ogljikovih hidratov zajtrk lahko pojavijo velik skok sladkorja v telesu, ki sproži izbruh lakote in napadi utrujenosti, caution raziskovalci. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu