Prehrana zdravega človeka bi morala biti vsaj dva prigrizki, za katere strokovnjaki za prehrano svetujejo, da izberejo najbolj uporabne izdelke za telo in varna za sliki. Najboljši prigrizek z vidika prehrane je bila priznana kot jabolko.

izdelki za malico

Če vas običajno snack bar čokolade, je bolje, da jo nadomesti s konvencionalno srednje veliko jabolko. Avstralski raziskovalci so prepričani, da je vsaka umetno proizvedeno snack daje to sadje. "Kaj bi lahko bilo bolj priročno in uporabno jabolko? "- Vprašajte strokovnjake, pozivamo vse, da ga uporabite kot prigrizek vsaj eno jabolko na dan.

Njegov izbor strokovnjakov razložiti dejstvo, da jabolka nizek glikemični indeks - kar pomeni, da se upočasni absorpcijo sladkorja, ki je vsebovana v njih, ter vztrajati vaš apetit pod kontrolo. Poleg tega redno uživanje jabolk zmanjša potrebo telesa za bonbone.

Še ena uporabna lastnost prehranskih jabolk je, da je njihova uporaba zmanjšuje tveganje za razvoj ravni diabetes in holesterola: tri jabolka dovolj zmanjšati količino holesterola v krvi 5-8%. Jabolka - odličen vir vitamina C, kalija in vlaknin.

Poleg običajnega jabolčnih lupin vsebuje približno 200 miligramov polifenolov - snovi, ki igrajo pomembno vlogo pri presnovi in ​​pomagajo oseba znebili nezdrave trebušne maščobe v območju pasu. Polifenoli vsebovane v enem jabolko, je dovolj, da se znebite simptomov alergijskega rinitisa - senenega nahoda. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu