Če želite, da se znebite dodatnih kilogramov, prva stvar, ki jo je treba naučiti ljubiti svoje nepopolno telo. Da je sklep, ki ga raziskovalci iz Portugalske.

Podoba telesa, ki smo ustvarili v globinah zavesti neposredno vpliva na našo samozavest. To je nastala s kombinacijo življenjskih izkušenj, osebnostnih lastnosti in socialnega pritiska (na primer, negativni odnos do maščobnih ljudi v množični kulturi, itd). Raziskovalci so ugotovili, da ženske,   prekomerno telesno težo   ali debelih, redno prejemajo splošne nasvete o svojem zdravju, izgubljen za leto do 2% celotne telesne teže.

V letu 7% telesne teže - Vendar pa sodeluje v skupini psihologije sejah razpravljali osebne ovire ljubiti svoje telo, so izgubili več kot trikrat več. Raziskovalci iz Tehnične univerze v Lizboni in Univerza v Bangor pisal o tem v članku za revijo International Journal of vedenjske prehrano in telesno dejavnost.

"Težave z dojemanjem telesa slike je značilno za ljudi z prekomerno telesno težo   in debelost - pravi avtor študije dr Pedro Teksera. - Pogosto vodi do tako imenovane "comfort jedo" (udobje prehranjevanje), jesti hrano, ki ni nasičen, ter za reševanje psihičnih težav, obvladovanje stresa, itd To je velika ovira hujšanje . Zato je pred začetkom kakršne koli diete ljudi je treba poučeval zdravo dojemanje lastnega telesa - je najbolj pomemben vidik boja proti prekomerno telesno težo ".

Znanstveniki poudarjajo, da je izraz "ljubiti svoje telo" ne pomeni ponižnost s prekomerno telesno težo in gubah maščobe. Človek mora delati iz racionalnega, zdrav odnos do samega sebe, v kateri Hujšanje   in nabor dodatnih kilogramov, so naravni pojav in ni vzrok za veliko stresa ali evforije.

Diete

Nazaj na domu