Čeprav je sadje in jagodičevje in prinese veliko koristna za telo, ki jih imajo strokovnjaki za prehrano priporočajo omejeno in previdnost. By kaj strokovnjaki so revidirani poglede na to, koliko kalorij na dan mora pridobivanje ljudi, danes so zdravniki dal nekaj pomembnih nasvetov o tem, kako jesti sadje, da ne bi pridobili težo.

rastejo maščobe na sadju

  V zadnjih letih vedno bolj nutricionisti poudarjajo zmernost pri porabi hrane, in to bi moralo biti pravilo razširil na sadje in jagode. Mnogi ne vzemite te darove narave resno med njihova redna uporaba v veliki količini sposoben zelo slabo vplivalo na sliko.
 
  Po mnenju strokovnjaka, direktor Institute of Nutrition, akademik Victor Tutelian, delovne moški v pisarni ne bi smelo biti več 2000 kalorij, in ženske - okoli 1500 kalorij na dan. Z pitne sadja smemo pozabiti, da fruktoznih bogate sadove mogoče potegniti velik del Dnevnica. Na primer, kilogram češenj vsebuje 520 kalorij - tretja dnevna količina. Enako velja za vse sezonske jagode v ribez, češnje, Borovnice vsebujejo 40 do 45 kalorij na 100 gramov na kilogram in tudi To bo impresivna številka. Pri čemer je Mnogi se ne zavedajo, da v večernih urah, še posebej za televizijo, so sposobni jesti kilograma jagode ali sadje v eni seji.
 
  Zdravniki pravijo, da se ljudje pogosto jedo pravilno sadje. Ludmila Denisenko Strokovnjak za prehrano svetuje jedo jagode ali sadje za zajtrk čista kot ljubezensko početje hujšanje. Zdravnik svetuje, da uživajo sadove z izdelki, kot so jogurt z nizko vsebnostjo maščob, jogurt ali skuto, laneno seme, kos sira ali nekaj oreščkov - ta kombinacija je bolj primeren za telo. Ogljikovi hidrati tako absorbira počasi in dlje obdržati krvni sladkor na enem nivo. Zato je občutek polnosti trajajo dlje. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu