Čas, v katerem oseba je hrano, ki vpliva na stopnjo izgube teže, tako da vsakdo, ki želi, da se znebite dodatnih kilogramov, morate imeti osebni urnik prigrizkov in strogo ravnajo po njem. Dietetiki treh zdravstvenih centrov v ZDA in v Španiji so bile izvedene študijo o možnostih prvo obsežno, kar zagotavlja, da se lahko razpored vnosa hrane napovedati učinkovitost hujšanje.

Vitkost

Mednarodna ekipa raziskovalcev iz Univerze v Murcia španskega Brigheymskogo in bolnišnice in univerze Tufts žensk v Bostonu, v bližnji prihodnosti, da objavi svoje ugotovitve v publikaciji «International Journal of Obesity". Po ugotovitvah znanstvenikov, stopnja izgube teže ni odvisna samo od kalorij dnevno zaužite hrane, ampak tudi o tem, kaj, ko običajno jemlje hrano. Strokovnjaki menijo, da če boste morali čim prej, da izgubijo težo, s posebnim poudarkom na času kosila - to je prvi pomemben pogoj za hujšanje.

Po mnenju strokovnjakov za prehrano, morajo večerja biti najkasneje do 15.00. Hkrati - drugi pomemben pogoj! - Prehrana mora biti zgrajen tako, da pride večina hranil v prvi polovici dneva. Vse, kar je jedel po 15.00 mora biti zelo lahka in nizkokalorično, pravijo raziskovalci.

Tak model moč po poskusu je bila oblikovana v sodelovanju z 420 prostovoljcev, ki sodelujejo v programu hujšanja 20-tedenski v Španiji. Vsi udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini: prvo blizu večerjo 15.00, drugi - po 15.00. Dejavniki, ki prispevajo k izgubi teže (spanje, telesna dejavnost), je bila enaka za vse prostovoljce.

Kot rezultat, so raziskovalci so prepričani, da se ljudje v skupini, ki je zgodaj večerjal, izgubijo težo veliko hitreje kot druge skupine. Ta kalorij zajtrk imeli le malo ali nobene vrednosti. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da potrošniki, ki kasneje večerjal, je bila zmanjšana občutljivost na inzulin, ki je eden od dejavnikov tveganja za sladkorno bolezen. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu