To ni presenetljivo, da smo delali tako težko upravljati, da izgubijo težo. Kot se je izkazalo, da celoten 108 dejavnikov vpliva na vzdrževanje debelosti v človeškem telesu.

Strokovnjaki pravijo, da prispevajo k zaposlovanju extra padding   lahko vsi - s pomočjo daljinskega upravljalnika na "napačnih prijatelji." Tudi za upoštevanje genov in naša ljubezen za vožnjo drugačno prevoz v škodo gibanja pešcev (seveda govorimo o kratkih razdaljah).

Čeprav genetske pogoj ne more nič narediti, drugi dejavniki teoretično mogoče premagati. Celo majhne spremembe v načinu življenja bo privedlo do velikih sprememb v pasu. "Dejavniki maščobe" so razdeljene v sedem skupin: socialne, psihološke, hranilna, telesne dejavnosti, okoljske fiziologije, kot tudi televizorje, računalnike in revij.

Na primer, "napačen prijatelji" (družbeni faktor) Vedno nas spodbujajo, da kjerkoli skok v restavraciji s hitro hrano ali pa poskusite domače pecivo z zeljem. So nekaj, kar mi je všeč, vendar še vedno črpa prekomerno telesno težo . Včasih smo jedli iz dolgočasja, videnje sladkarije kot nagrado (psihološki faktor).

Daljinski upravljalnik Daljinski upravljalnik je simbol sedeči način življenja, ki smo vodila. Mi smo preveč leni, da vstati s kavča, da spremenite kanale. Isti dejavniki uporabljajo računalnike, revije in pisarniško delo. Obupajte daljinskega upravljalnika, in ta majhna sprememba bodo spali 15 kalorij na uro. Jejte majhne dele čipov, ne celih grozdov (minus 130 kalorij), vsako uro, da gremo ven na delovnem mestu in da se ogreje (minus 120 kalorij).

Tudi normalne noge prisluškovanje na tla v tej isti obremenitvi, ki omogoča, da opeklina 350 kalorij na dan. Če ste prenehali s podzemno železnico ali avtobusom manj kot dva kilometra, se boste peljali razdalje peš. In trenirajte za zelenjavne solate, ki so lahko zelo okusno.

Diete

Nazaj na domu