Poletni šport in telesna aktivnost na svežem zraku - se zdi, da bi bilo bolje za vaše zdravje? Ampak toplo vreme in prežeta s številnimi nevarnostmi, kot so dehidracija, izčrpanost in celo srčno popuščanje.

Dr. Holly Andersen in Arash Salemi Medical Center in Weill Cornell-Presbyterian Hospital v New Yorku povedal, da je za bolnike, ki so šli skozi operacijo odprtega srca še posebej pomembno, da začnete redno gredo v za šport . "Vendar je treba datum začetka počasno, - pravi Salem -.. Sprva, fizikalna terapija boljše mesto pod nadzorom specialista rehabilitacijskega centra, da bodo razvili za vas posebno nežen program Po tem, da bo mogoče razviti sami, postopoma povečuje obremenitev."

Za vse ljudi, ki so začeli to poletje gredo v za šport , Strokovnjaki priporočajo:

- Posvetujte se s svojim zdravnikom, za homologacijo sistema, vzpostavljenega za obremenitve;

- Pogosto se ukvarjajo poletni športi   svež zrak, če pa je okno zelo vroče vreme, sebi nekaj lekcij v hladnem, klimatizirani sobi. Lahko izkoristite hladnejših delih dneva - zjutraj ali zvečer;

- Za začetek ogrevalnih vaj, ki vključuje dihalne vaje in raztezanje;

- Pijte veliko tekočine, da se prepreči občutek žeje. Stare več kot 75 let v času vadbe izkušeni športniki in ljudje, je potrebna tudi dopolnitev elektrolite;

- V nobenem primeru ne bo ledu ali zelo vročo prho, in da ne bo šel v savno takoj po pouku - povečuje obremenitev srca.

Fitness

Nazaj na domu