Začeli boriti s polnimi boki zdaj, če želite, da normalno premikati pri starejših. Raziskovalci so ugotovili, da maščobe na tem delu telesa skozi leta postala resna ovira pri hoji.
Ameriški raziskovalci iz Medical Center Wake Forest Baptist Medical Center v Severni Karolini je ugotovila, da prisotnost presežka
stegna maščobe
resno ovira gibanje oseb v starosti. In tam so večje velikosti kot kolka pri mlajših in srednjih letih, počasnejši ti ljudje selijo v odrasli dobi. Medtem, stopnja gibanja je pomemben pokazatelj splošnega zdravja. Manjša kot je, večja je nevarnost zbolel, izgubijo mobilnost in postanejo popolnoma odvisni, da je v domu za ostarele in celo umrejo.
"Vemo, da je v zadnjih letih ljudje kopičijo maščobe okoli mišic na različnih delih telesa, in smo predlagali, da na začetku naše raziskave, da se lahko zbiranje maščobe v mišicah nog negativno vpliva na hitrost gibanja starejših - je dejal avtor študije dr Kristen Beevers. - Ugotovljeno je bilo, da je imela več oseba
stegna maščobe
, Večja je izguba mišične mase in večje je tveganje za zmanjšanje hitrosti pretoka. "
V zvezi s tem, avtorjev raziskave močno priporočam in mladi in ljudje srednjih let spremlja debelino stegen. Obstaja veliko posebne vaje za krepitev mišic v nogah. Med njimi tradicionalni čepenje, upogibanje, raztezanje. Dober vpliv na tem področju so tek, plavanje, kolesarjenje, dolge sprehode (zlasti v gorskih območjih). (VEČ)
Fitness
Nazaj na domu
