Kako se nenehno pretežkih pevec Robbie Williams je nepričakovano znašel športni razmerja in celo dobil kocke s pritiskom? Star je pomagala doseči ta Bikram joga.

Čeprav se je dolgo pričakovano rojstvo prvega otroka ni ustavilo Robbie Williams   z rednimi obiski telovadnice. Nekdanji pevec Take That dal na vaši strani v "Twitter" sliko, v kateri jasno vidne mišične deleži v telesu, vključno z zmogljivim biceps in kocke tiska. Za človeka, ki je ves čas boril s prekomerno telesno težo, dosegli opazen. To še razumem, kako je Robbie lahko to dosegli.

Dolgo časa   Robbie Williams   Je prilepljen na klasično kombinacijo prehrane in treninga za moč. Zagotovil je kratkoročni učinek, ampak ko se je pevec sprostijo kot dodatno težo takoj izstopala na trebuhu in pasu. Že nekaj časa Williams začel Bikram joga Ki je oblika klasične joge, kjer 26 tradicionalnih drže izvaja v segreto na 40 stopinj v zaprtih prostorih. To vam omogoča, da zavzamejo več znoj in hitreje shujšati.

Če tudi vi želite, da bi poskušali ponoviti dosežek Robbie, lahko začnete s to vajo. Lezite na tla, roke za njegovo glavo nižje. Počasi dvignite noge v zrak, tako da so se skoraj dotika gleženj. Kolena lahko rahlo ukrivljen. Sedaj začnejo izvajati klasično sukanje, napenjanje trebušne mišice med premikanjem trupa v smeri kolena.

To je treba ponoviti 12-15 krat za en pristop. Lahko začnete z enim pristopom na dan, vendar v času, za vstop v dve - zjutraj in zvečer. Idealno bi bilo, te vaje boste porabili v ogrevanem prostoru. Učinek se bo počutil v 2-3 mesecih. Seveda, to je zelo pomembno v zvezi s tem in razumni prehrani, vzdrži maščobne, visoko kalorično hrano.

Fitness

Nazaj na domu