Mnogi ljudje verjamejo, da bo obisk v telovadnici, da bodo bolj zdravi in ​​vitek. Vendar raziskovalci na dveh britanskih univerz - Leicester in Loughborough - dokaže, da je veliko upanja za usposabljanje, ni: v nekaterih primerih, fitness prinaša absolutno nobene koristi.

Najprej gre za odprtje pisarniške delavce, ki preživijo večino svojih dni neaktivnosti. Po mnenju znanstvenikov, da se zmanjšajo nevarnosti in tveganja sedeči življenjski slog , Morate vlak v zelo velikih količinah. Pol ure forays na fitnesu se ne popravi razmere - so učinkoviti le do te mere, da ljudje na splošno spoštuje aktivni življenjski slog. Raziskovalci so analizirali podatke iz 18 različnih študij, ki vključujejo 800 tisoč ljudi, in ugotovila, da bo zlasti, da je usposabljanje neuporabna za diabetes in bolezni srca, če oseba preživi veliko časa sedel.

Glavna tveganja sedeči življenjski slog   - Ta dodatna teža, mišična oslabelost, dolgočasno polt. Dolgo sedenje na stolu povečuje obremenitev vratne in ledvene hrbtenice, zaradi tega, kar malo krvi v možgane, začeli glavoboli, slabša vid. Od hrbtenice je odvisna od dela vseh drugih organih: je bilo ugotovljeno, da je tveganje, da umrejo zaradi srčnega napada v teh dolgih urah sedel za mizo, 2-krat višja. S tem ozadjem na pomanjkanje telesne dejavnosti in kroničnih bolezni pojavijo. Znanstveniki so ugotovili, da je zaradi daljšega bivanja v sedečem položaju se lahko razvije pljučno embolijo, povečala delež možnega razvoja venske trombembolije, le smrtonosne. Zdravniki svetujemo, da se zmanjša število ur sedenja, so dali naslednje nasvete:

- Na javni prevoz ne hitite, da se usedem,

- Ob koncu tedna, kot je mogoče odreči avto,

- Kolikor je mogoče, da se premaknete na peš,

- Namesto filmov, obiščite razstavo,

- pozabite na dvigalo in tekočih stopnic - dol po stopnicah peš.

Fitness

Nazaj na domu