Hoja po stopnicah navzgor je zelo učinkovit način za boj proti debelosti, vendar pa obstaja nekaj odtenkov. Strokovnjaki ne priporočajo, da preskočite nekaj korakov.

Naslednjič, ko bo nekdo teče mimo vas na stopnicah, ko se vzpnemo ali spustimo počasi, ne počutim glede te zadrege za njihovo lenoba. Znanstveniki so ugotovili, da če ne boste v času ne izpusti nobenega koraka hoji po stopnicah Potem pa kar gorijo več kalorij.

Na prvi pogled se ta izjava zdi sporen. Konec koncev je za skok čez en ali dva koraka v času, ko   hoji po stopnicah   To zahteva pošten napetosti sile. Še posebej, če je to okrevanje traja eno do dve leti in več nadstropij. Toda znanstveniki iz britanske univerze v Roehampton ugotovili, da je bolj energetsko intenzivna, čeprav je v prvem primeru, gori več energije, na koncu še vedno hodi na vseh stopnjah.

Tako, da premagajo petih stopnicah skupno višino 15 metrov, petkrat na teden povzročilo kurjenje 302 kalorij v času, ko ljudje niso izpustili nobenega koraka. Toda, če se je hitro preselil in skočil skozi enem koraku, saj vodi do kurjenje le 260 kalorij. Znanstveniki razloži ta pojav z dejstvom, da v prvem primeru, ljudje preprosto potrebujejo več časa splezati. In več časa preživel, spali več kalorij.

Na voljo je tudi povsem biomehanskih razlaga. S počasnim vzponom poveča stopnjo mišice, kar pomeni večjo porabo energije. To je razlog, zakaj mnogi strokovnjaki na področju zdravega življenjskega sloga zelo priporočljivo za pisarniške delavce ne uporabljajte dvigala, seveda, če so njihova delovna mesta ne nahaja v 35. nadstropju.

Fitness

Nazaj na domu