Kje je pridelek ni najbolj "hyped", vendar je potrebno za naše telo hranil

Naš svetovalec - Natalia Opyhtina farmakolog.

Mi mislimo, da vemo vse o vitamine, dobro, ali vsaj veliko. Tam spodbujati vitamini zvezde. Vsakdo, tudi ponoči zbudi, pravi, da askorbinka izboljšuje imunski sistem in pomaga pri prehladu, vitamin D in kalcij krepi kosti, in vitamini A in E, so uporabni za lase in kožo.

Vendar pa obstajajo vitamini - za "vojak". Zdi se, da je v senci, vendar pa je pomembno za telo, nič manj raspiarennyh "kolegi". Odločili smo se za odpravo krivic. Torej, dobrodošli!

BIOTIN - ANTI Sedin, holin - Alzheimerjeve bolezni

Biotin, znan tudi v ozkih krogih, kot koencim R ali vitamin H izkaže, da je odgovoren za to, kako hitro smo posedeem in polyseem. Tam je imel nekaj zveze s funkcijo lasnih mešičkov. On ureja tudi absorpcijo maščobnih kislin. To pomeni, da je to odvisno od njega, tja za prihodnost naših plovil jedel za koristne maščobne kisline omega-3 kilogramov lososa in skuše.

Če biotina v telesu ni dovolj, se lahko začne izpadanje las, zaspanost, "tava" bolečine v mišicah in celo depresije.

Holin - maščobi podobna snov - podrgnil v verodostojnost "slabega" holesterola in jo razbije na koščke. A trdne masti, da je in si prizadevati, da se usede na naše postave, holin reciklira, spreminja v emulzijo.

Toda poleg boja za naše harmonije, je holin tudi delaš svojih najboljših močeh, da se ohrani naš spomin in usklajevanje. V vsakem primeru, poskuša obdržati gor z živčno-mišičnega prenosa impulzov, da nas ščiti pred neozdravljivo boleznijo je Alzheimerjeva bolezen in Hattingtona (kršitev nadzornih udov).

Pomanjkanje holina lahko privede do povečane vrednosti holesterola v krvi, visok krvni tlak v mladosti zmanjšajo žilni elastičnost, utrujenost in zmanjšano koncentracijo.

Inozitol prihrani jetrih

Ta snov je bistvenega pomena za sodobnega človeka. Ščiti jetra iz različnih škodljivih vplivov - od alkohola učinkov zdravila (antibiotiki, hormonske metode). Tudi inozitol zavira proliferacijo maščobnega tkiva okoli jetra, da je razvoj zamaščena jetra (v skladu z njimi gastroenerologi v različnem obsegu danes trpi do 70% odraslih Evropejcev razlogov nizke mobilnosti in kronične prenajedanje).

Inozitol pomanjkljivost je preobremenjeno z visokim krvnim tlakom, prebavne motnje, zaprtje.

Pangamska kislina zmanjšuje željo po alkoholu

V nasprotnem primeru, se imenuje vitamin B15 in je močan antioksidant in "čistejši" telo toksinov. To povečuje telesno vzdržljivost, izboljša presnovo, in celo zmanjšuje željo po alkoholu! Prav tako je znano, da pangamska kislina podaljša življenjsko dobo telesnih celic in onemogoča maligno degeneracijo.

Ko telo nima B15, zmanjšuje pretoka kisika celicam notranjih organov, vključno z možgani. To povzroča kronično utrujenost, razbijanje srca, nihanje razpoloženja.

Ampak vitamin imenuje PABA (para-aminobenzojske kisline) ali vitamina B10 drugače ščiti pljuča pred škodljivimi učinki ozona in kožo - od pretirane izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju (mimogrede, PABA je pogosto del za zaščito pred soncem). Ima ta vitamin Druga uporabna funkcija - zmanjšuje izpostavljenost tobačnemu dimu in katrana v pasivnega kajenja. In na splošno je adaptogen, kar pomeni, pomaga naše telo prilagodi neugodnih naravnih vremenskih sprememb.

Najboljši vir vitaminov redkih:

Biotin   - Cvetača, pivski kvas, kuhano piščančje rumenjake, cel kruh zrn.

Holin   - Odpadki (možgani, srce, jetra, ledvice), stročnice (grah, čičerika, leča).

Inozitol   - Pivski kvas, arašidovo maslo, grenivke, apno, melona.

Pangamska kislina   - Rjavi riž, otrobi, sezam, buče, jetra.

P-aminobenzojske kisline   - Stranski proizvodi, govedino, jagnjetino, gobe, špinača, pivski kvas.

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu