Popcorn bo pomagala shujšati in podporne marmelada žile?
Nutricionisti ovreči mite o škodljivosti naših najljubših izdelkov

Brez dvoma, brokoli, solate in jagode nam vitalne vitamine in minerale, ki pa je pogosto koristno, smo raje jedo nekaj škodljivega, je pa okusno. Nova študija je dobra novica: se izkaže, ta "slaba" živila imajo veliko uporabnih predmetov!

POPCORN

Mnogi ljudje se ne zavedajo, da kokice - cel zrn izdelek, ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca in raka. Skupno je 30 gramov kokice ekvivalenta "uporabnost" obrokov rjavi riž ali polnozrnate testenine. Kokice vsebuje trikrat več vlaknin kot v semen sončnic, da podaljša občutek sitosti. Ta lastnost pokovka je dobro za krvni: sladkor v krvi urejena. Kokice celo vitamin, ki nam daje energijo!

Strokovno mnenje

Svetlana Berezhnaya, dietetik, gastroenterologija:

- Popokorn je narejen iz koruze. V čisti obliki, so zelo koristni. Problem je, da jedo pokovko običajno niso močno s prehranskimi dopolnili: sol, sladkor, dodamo olje. In če si kuhamo sami v mikrovalovni pečici ali v ponvi, zelo zdrava jed ven, ki se lahko uporablja kot lahek obrok ali prikuha z piščanca ali purana, na primer.

Arašidovo maslo

Moja najljubša izdelkov in Američani zdravljenje za naše otroke - bogat vir mononenasičenih maščob za srce. Arašidovo olje nizko vsebnost nasičenih maščob in veliko beljakovin - to spet bo omogočilo več počutili siti. Folna kislina, ki je prav v izdelku ščiti pred rakom na debelem črevesu in bolezni srca.

Matice so znani za zmanjšanje vnetja v telesu in krepitev zdravja krvnih žil. Študije so pokazale, da je širjenje kikirikijevo maslo na kruh, petkrat na teden, skoraj polovico zmanjša tveganje za srčni napad.

In se s prekomerno telesno težo olje ni ogrožena - strokovnjaki pravijo, da so ljudje, na drugi strani, jedo manj po majhnem prigrizek arašidovo maslo.

JAM IN Marmelada

Pektin - naravno sredstvo za zgoščevanje, ki se uporablja za izdelavo vseh vrst marmelade, konzerve in marmelad, lajša bolečine v grlu in preprečuje zaprtje. Poleg tega je tudi inhibira rast tumorjev.

V 1 gram žele je dvajsetkrat več antioksidantov kot v kozarcu pomarančnega soka! Ker je koristno jedro in visok krvni tlak.

Vendar pa v marmeladi in marmelado vsebuje veliko sladkorja, tako da jih ne bi smeli zlorabiti.

Strokovno mnenje

Tamara Ogieva, kardiolog:

- Smo pogosto priporočajo našim bolnikom nadomestiti kolački sladkarije za sadje sladkarije, marmelada, ni zelo sladko marmelado. Še posebej uporabno za plovila marmelado pomarančne olupke, maline (salicilno kislino v njem deluje kot aspirin preprečuje strjevanje krvi). In najboljše od vsega --five-minutni marmelado ali pire jagode z malo sladkorja - to je večina vitaminov.

Hrenova omaka

Hren pripada isti družini križnice kot so brokoli in brstični ohrovt. Hren vsebuje velike količine glukozinolatov - spojin, izboljšuje prebavo, delovanje jeter in zmanjša rast tumorjev. Poleg tega so te spojine hren desetkrat večja od brokoli!

Hren omaka veliko magnezija in železa za energijo in kalcija za zdrave zobe in kosti, kot tudi anti-stres vitamini B, ki vsebuje veliko vitamina C krepi imuniteto.

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu