Razprava o tem, kaj je bolj koristno - sokovi ali sadje in jagode, iz katerih so izdelani, praktično večno. In če pred znanostjo ni mu omogočajo nedvoumno rešiti, je zdaj sposoben
Oglaševanje tečaj
Sokovi priljubljena v Rusiji, so nam porabijo še bližje Evropi. V različnih državah EU, so se povprečne evropske vsako leto od 20 do 40 litrov pijače, medtem ko je povprečna Russian je odgovoren za 20 litrov tudi. In zdi se, da se bodo te številke še naprej naraščajo. Konec koncev, oglaševanje sokovi imajo zelo aktivne in sadje in zelenjavo - tudi pasivno in mrtvo. Poleg tega je oglaševanje tudi sok, milo rečeno, zdravju škodljivimi. Pomislite zelo spretno je film, v katerem dekle noče najljubši sok, ker moja mama ga prelije v majhnem kozarcu. Ona se strinja, da "upihnil" sok le od količine stekla s pivom vrč. Torej, to ni najbolj uporabna priporočila za porabo soka, zlasti za otroke. Zakaj je tako? Kmalu boste vedeli odgovor na to vprašanje.
Kljub uporabnosti soka, imajo resno pomanjkljivost. Tudi WHO strokovnjaki priporočajo omejitev njihove uporabe, ampak je poraba sadja in jagodičja zase, iz katerih so izdelane, so dobrodošli. To se pogosto, da je to posledica izgube koristnih snovi pri proizvodnji sokov. Ker so ponavadi narejeni z redčenjem koncentriranega soka, ki se pridobiva z izparevanjem svežega soka, ki je izgubila s toplotno obdelavo vitamina C in drugih hranilnih snovi. Ampak verjemite mi, da to ni pomembno.
Trojan sok
To je vse o sladkorju. Sadje in jagode, ki se uporabljajo, da bi sok, običajno vsebuje tri vrste sladkorja: fruktoze (ona še opravlja svoje ime iz sadja), glukozo in saharozo. Vsi izmed njih, ki presega in pade v sok. Njihova koncentracija pa je mnogo več kot samo sadje (gl. Tabelo), in je približno enaka kot v sladkih pijač. Zakaj nenadoma sadov svojih manjših in sokov več?
Da bi dobili kozarec soka, boste potrebovali več kot eno pomarančo ali jabolko, in vsaj 2-3. Situacija je podobna kot pri drugih sadežev. Poleg tega je cel sadež veliko bolje krmijo kot sok - to je bilo večkrat dokazano v dolgoročnih študijah. Zato smo sestavi sok sladkorji absorbirajo veliko bolj kot s sadjem. In prav iz soka sladkor hitreje in bolje absorbira, da je veliko bolj škodljiva za telo.
Izkazalo se je, da je sok saj se osredotoča veliko slabih prebavljivih sladkorjev, hkrati pa izgubi nekaj koristnega, "zazidan" v sebi sadove, v tkivu. Ta vitamine, vlaknine in številne druge biološko aktivnih snovi. Poleg tega je prekomerno uživanje soka, sode, lahko prispeva k povečanju telesne mase in debelosti.
Sokovi in soda podobno, lahko poškodujejo zobno sklenino, ki prispevajo k razvoju kariesa, ker vsebujejo kisline v njegovi sestavi.
Po branju tega gradiva, v nobenem primeru pa ni potrebno opustiti sok - to je še vedno uporaben izdelek. Samo jih morate piti zmerno in pametno. Na primer, da shranite zob, je bolje, da seva skozi slamico, in ne pijejo iz skodelice.
In ne pretiravajte s sladkorjem, dnevna stopnja porabe (NAM), od katerih je 50-60 gramov, in 10-12 kosov je potrebno, da se pije sok v zmernih količinah, ne krogih, saj je zelo priporočljivo, da se nam s strani proizvajalca.
Vir
Industrija Novice
Nazaj na domu
