Ne zamudite najboljši čas za krepitev imunskega sistema, začetek otrdelih in vitamina ...

Vsakdo ima svoje načrte za prihajajoče poletje: nekdo že navajeni, da gredo na počitnice v Turčiji; nekdo v državo, da raste zelenjava - sadje; in nekdo, namenjene za opravljanje vseh toplih in sončnih dni se v zatohli pisarni. Ne glede na to lahko pomembna stvar v tem trenutku ne pozabite, da okrepi vaš imunski sistem, ker potem smo spet čakali na zimo.

Torej, kaj morate storiti, da dobite v poletnih mesecih? Tatiana Alihashkina Terapevt, Zdravnik najvišje kategorije, namestnik vodje polikliniki №1 NMHTS Pirogov, na otvoritvi kluba "Otsillobus" združuje in strokovnjaki, in vsakdo, ki skrbi za svoje zdravje, je komentiral osnovnih "sezonskih nasvetov."

Torej, ne pozabite, to poletje:

1. hoje bos na travi (v stopalih je veliko aktivnih točk, tako da hodi bos zagotavljajo naravno masažo, aktivira organe in sisteme, ki krepijo obrambne mehanizme telesa).

2. Zaplavajte v odprti vodi (plavanje je zelo koristno za hrbtenico, dihala, izboljšuje krvni obtok in ima pomirjujoč učinek na živčni sistem).

3. Bodite vožnja na kotalkah (Kotalkališči vlakov vestibularnega sistema in izboljšuje orientacijo v prostoru).

4. Ride na konju (to bo pomagalo lajšanje stresa in je zelo uporabna za živčni sistem).

5. Pridi gor z novim receptom svežega soka (sok, ki ne vsebuje konzervansov in niso toplotno obdelani, telo je nasičen z veliko vitaminov in mineralov, ki pomaga okrepiti telo).

6. bo dolgo Pohodništvo (taki sprehodi (5-7 km ali 10 tisoč korakov), da priporočam vsem - vključno z bolniki z boleznimi srca in ožilja, jih usposobiti srce, utrjen in izboljša presnovo).

7. Ride koles (kolesarjenje krepi srčno mišico in pomaga obnoviti obrambo telesa).

8. Bodite sončenje (izpostavljenost soncu v zjutraj in zvečer (po 5-6 uri), ura je koristno za kožo, spodbuja nastajanje vitamina D, in krepi obrambni mehanizem telesa).

9. pohod (ta vrsta stresa potovanja in prispeva k obogatitvi kisika).

10. zbirati in jesti pet skodelic jagode (jagode bogate z vitaminom C in elementov v sledovih, krepi odpornost telesa in ga ščiti pred virusom napad).

Mimogrede, v poletnih mesecih, uživati ​​življenje, mnogi ljudje pozabili, ne samo o tem, kaj morate izboljšati svoje zdravje, medtem ko je ta možnost, ampak da v tem letnem času, lahko zbolijo sploh. In zaman! Vzvod, na primer, SARS je možna tudi v svoji domači pisarni (krivdi klimo), ampak v tujini je še lažje, da zbolijo.

Po statističnih podatkih, najpogostejše tegobe turistov so različne ENT bolezni in SARS, na drugem mestu - sončne opekline, ne manj pogosto potniki soočajo s slabosti. Ampak eksotične počitnice le redko brez težav želodca in zastrupitve (naša telesa niso vedno pozitivno eksotične hrane). Zato gredo na počitnice, je bolje, da dodeli prostor v kovčku za cestni kit.

Ampak, kaj bi dal v omari medicine? Tatiana priporoča Alihashkina popeljal na cesti:

- Prehladu,

- Analgetik in antipiretik,

- Sredstva iz hladno,

- Prihodki od alergij,

- Zunanja priprava (svinčnik zelenki, povoji, antibakterijske robčki, antiseptično, volna, itd)

- Prihodki od slabosti,

- Sredstva za zdravljenje prebavil,

- Sredstva, ki jih je le na recept (npr, zdravila za zdravljenje kroničnih bolezni).

Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu