Vemo, da so naša biološka ura nastavljena precej jasno. Zato je prehod na poletni čas, kot tudi drugih "prehodnih" sezonah, kot so spomladi in jeseni, kot tudi spremembe časovnih pasov, veliko ljudi, ki gredo skozi težke čase. V zvezi s tem, da lahko pride do veliko različnih problemov. Potrudili se bomo, da bi jih rešili

Problem

Pomlad je pogosto nespečnost, utrujenost in preusmeritve časovno dodaja samo v stiski.

Zakaj se to dogaja . Dejstvo, da je "obrat" naš notranji clockwork zasnovana za cikel, ki traja približno 24 ur. Dejavnost vseh organov in sistemov spreminja tekom dneva: nočne zbledi in povečuje s pristopom zjutraj. Zato prenos čas za eno uro telo dojema kot premika v drugem časovnem pasu. Z razliko samo enournem telo navadi v treh tednih. Najprej in predvsem, kar se odraža v sistemu spanja in budnosti. Če naletite na pretvorbo časa za vas v znanem okolju, nato pa, da se ukvarjajo s tem nadloga bo lažje za telo.

Kaj storiti:

● Ne hitite takoj začeti pogoltniti uspavala. Bolje, da bi kateri koli od sedativov na podlagi Valerian, Motherwort ali potonika.
● Možno je, in sicer, da si spal. Dejstvo, da je v poznih popoldanskih urah fiziološko aktivnost organizma zmanjšuje. On se pripravlja na nočni počitek. Upočasni srčni utrip, znižan krvni tlak, in kar je najpomembnejše - znižuje telesno temperaturo. Ampak, če biorhythms stiskali skupaj, se to ne dogaja. Poskusite jih obnoviti, zmanjševanje telesne temperature. Leži v postelji, odstranite odejo za 10-15 minut. Ozyabnuv, spet pokrov in poskusite, da bo toplo.
● Bodite toplo kopel pred spanjem, namočite v njem za popolno sprostitev. Po temeljitem ohladili, na primer svetloba tuš vsekakor sami ne prinese na hladno. In šele potem, da lahko gredo v topli postelji.
● Če niste dobili dovolj spanja, dobro, zadremal v popoldanskih urah. Predvsem pa ne lažejo.

Problem

Nenadoma letijo v kratek izlet s spremembo časovnih pasov. In že v veljavi za dolgo časa ne morete priti nad njim.

Zakaj se to dogaja . Je letalo nenadoma prinesel povsem različnih človeških razmerah, kjer preusmerila ne le čas in temperaturo, atmosferskega tlaka, vlažnosti. Seveda, to ne more, ampak vplivajo na zdravje. Več časa cone nas loči od doma, je težje in dlje telo obnovili. Manj verjetno, da se odzovejo na takšno stiskom 30-35-letnikov. Pri tej starosti, biološki ritmi najbolj stabilna. Najbolj ranljive skupine, poleg starejših in otrok, so ženske. Na sejmu spola živčni sistem je zelo občutljiv na vse vrste ovinkov in zavojev.

Kaj storiti:

● Za potovanje ni obrnila na poslabšanje kronične bolezni, se prepričajte, da zgrabite izlet zdravila, ki lahko pomagajo s pojavom srčno bolečino ali visokim krvnim tlakom.
● Pogosto vtkani kroničnih bolezni gastrointestinalnega trakta, kot sta kolitis in gastritisa. V nekaterih vodi do prebavil, medtem ko so druge, nasprotno, na trajno zaprtje. Torej, se prepričajte, da traja kot pomeni, driska in odvajala. In če imate krče v želodcu ali črevesju, nekaj koristnega in spazmolitiki.
● Poskusite izbrati let, tako da je to v mestu, v popoldanskem času, v večernih urah. To vam bo dala priložnost, da se sprostite pred letom, in glavna stvar - da bi spali v najbolj primeren čas, da se v obliki zjutraj.

Problem

Nahajate se sprostite v regiji z visoko vlažnostjo. Exotica niste zadovoljni, močno dihanje in želite, da bi dobili nazaj od počitnice doma. Tudi pri delu.

Zakaj se to dogaja . V tropskih in subtropskih vlažnih od vajeni takšnega vzdušja, ljudje lahko pojavi edem. Dejstvo je, da pri običajnih pogojih pri urejanju menjave vode imajo intenzivno ukvarja kožo. Potem ko zapusti tekočino v obliki znoj. V vlažnem zraku, ta funkcija je težko in breme za ledvice, in se borijo za spopadanje s to nalogo. Položaj je še bolj zapleteno, če je lokalna voda prenasičena s soljo, kot je to primer na obali.

Kaj storiti:

● Dajte prednost za nakup nemineralizirani vodo. Vendar pa ne bi smel piti preveč, da ne bo po nepotrebnem obremenjujejo ledvice.
● V območjih z visoko vlažnostjo, da ni potrebno, da je poraba pijač, ki vsebujejo alkohol. So dehidrirajo telo, in obstaja velika žeja. Moraš piti več tekočine, kar je nezaželeno.
● Suho belo vino, razredčeno s čisto vodo - najbolj želene pijača v subtropsko podnebje.

Problem

Ste se odločili, da gredo na Spring Break v državi, s toplo podnebje. In namesto pričakovanih počitnic srečanja z različnimi boleznimi.

Zakaj se to dogaja . Poleg jet lag telo moral prenašati več in aklimatizacijo. Najhujša so vedno prve tri dni. Glavobol, obstaja utrujenost, letargija, apatija. Srečen ves čas želite spati in ponoči prihaja nespečnost. Poleg vsega se lahko izgubi apetit in črevesne motnje delo.

Kaj storiti:

● Priporočljivo je, da se pripravi na potovanje pred časom. Morate vedeti, koliko revolucij prenese uro na končne točke potovanja. Ker je sprememba tempa dela telesa neposredno odvisna od spremembe dneva in noči, boste postopoma premakniti na novo začasno stanju njihov osebni cikel spanja in budnosti.
● V prvih dneh potovanja, poskusite slediti svojo biološko uro. Ko je pred naša lokalni čas, dragi, bi bilo bolje, če boste kasneje treba določiti ponoči naspati več zjutraj. Če ga ne dosega, potem pa obratno.
● Če ste čakali na cesti proti zahodu, nekaj dni pred odhodom, poskusite postopoma selijo vaš spanjem v zgodnjih urah več. Če nameravate iti na vzhodni strani, da je treba iti v posteljo kasneje kot običajno. In v deželi, kjer sonce vzhaja pred hišo, takšno usposabljanje je še posebej koristno. Potovanje na vzhod opravljati težka.
● Prvih nekaj dni po prihodu, kot je mogoče, je treba slediti bolj znano, domače režima obrok. Izberite tradicionalno jed za svojo prehrano, ne takoj takoj skočiti na eksotičnih novosti.
● S spremembo kraja bivanja še dokaj zdravi ljudje pogosto trpijo kršitve stol. Sprejem drog pomaga normalizirati delovanje črevesja.
● Včasih telo reagira na premikanje anoreksična. Vendar pa je z močjo še ni vredno. Bolje, da lahko hrano, kot solata zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov.

Industrija Novice

Nazaj na domu