Po praznik v mnogih nagne melanholijo, lenivca, malodušje ... Kako, da se vključijo v operativni pripravljenosti?

Palme, morje, svež zrak ... Šele včeraj si se sonči na plaži sproščeno in brezskrbno, in danes so prisiljeni, da bi sedel v pisarni - tipično situacijo za tiste, ki so pravkar vrnil iz počitnic. Oster sprememba kulise vodi v depresijo in eno željo - hitro zamenjajo službo. Ampak ne mudi ven in postane potrt, ker se blues mogoče premagati.

Kako ravnati z postotpusknoy blues in lenobe in harmonično vključitev v staro življenje?

Ta in še mnoge druge vprašanja odgovoril vodilni raziskovalec na Oddelku za medresorsko sodelovanje za preprečevanje duševnih in vedenjskih motenj FSI "Moscow Research Institute of Psychiatry," Ministrstvo za Rusija Tatiana Elder zdravja .

"Corr." - Poletje - čas, ko vsakdo gre na dopust. Toda tudi tokrat, kot pravijo psihologi, postotpusknoy depresije. Tatiana S., je to res? Ali obstaja kaj takega, kot je depresija postotpusknoy?

T.B.:   - Kot sem tu predstavljen kot psiholog, želim pojasniti, da sem - klinični psiholog. Ki so se odločili za ime "klinična psihologinja". V medicini obstaja izraz "depresija postotpusknoy se" je izraz "depresija". Depresija - precej resna duševna motnja, ki ima svojo uvrstitev. Obstaja veliko vrst depresije, obstajajo jasni znaki klinično depresijo. Jaz ne bi uporabila izraz "depresija" za državno "depresije postotpusknoy." Tu imamo opravka s stresom, ki nastane zaradi prehoda iz enega stanja (počitek) v drugo (delovni). Pojem stresa je tesno povezana s konceptom prilagajanja. Stres - je sindrom prilagoditev. Ko se razmere spremenijo v našem okolju, se moramo prilagoditi nanje, je stres kot uporabno orodje. Druga stvar je, kako se nadaljuje.

To je lahko koristno, da nadaljuje, ko je preureditev organizma na nove pogoje ali agresivno, pri agresivnem okolju lahko pojavijo izčrpavanje telesa. Prehod od ostalega dela tesneje povezana s pojmom "stres", kot da pojma "depresije". Stres se manifestira kot psihološki in fiziološki ravni. Študije kažejo, da so v spremenjenih okoliščinah v telesu nekaj sprememb, celo na biokemijske ravni. Ko je oseba grozno - to je stres - adrenalin tekoč. Na biokemični ravni v telesu pod stresom je reorganizacija, ki je namenjen obvladovanju spremenjenih pogojev. Ista stvar se dogaja na psihološki ravni.

Prilagoditev, leisure dejavnost

"Pravilno.": - Kako zmanjšati njegove posledice? Obseg tega stanja je odvisna od trajanja počitniške? Konec koncev, kdo ima počitka 2 tednih, nekdo - na mesec, in nekdo nekaj mesecev ...

T.B.: - Trajanje zadevah dopusta .  Počitnice moramo nadoknaditi izčrpanih virov, tako, kako smo v celoti slonela na dopustu, bo odvisno od tega, kako bomo delali, potem .  Vse je odvisno od tega, koliko nam je uspelo, da si opomore na počitnicah .  Nekateri ljudje lahko zahteva vračilo v 10 dneh (so dobili dolgčas na počitnice), boste potrebovali nekaj več časa, da si opomore .  Ti dejavniki se nanašajo na naravo dela, z odnosom človeka do njegovega dela .  V času Sovjetske zveze, je bila pustite vsaj 3 tedne .  Predvidevali smo, da je v prvi ljudje teden prilagoditi dejstvu, da mu ni treba storiti ničesar, drugi teden je počiva, tretji teden se je pripravljal na vstop v službo .  Če hočemo premagati izziv vrnitvi na delo, morate načrtovati vaše počitnice v nekaterih obdobjih: prvih nekaj dni, da se popolnoma sprostite, nato počivajte in konec počitnic začeli kazati nekaj aktivnosti: ne laži na plaži in gredo na turnejo .

Če delate pametni, bi morali začeti "preklopiti možgane", preberite knjigo, morda celo profesionalno, za katere prej ni dosegel svoje roke. Če boste kmalu prišli na delo, se lahko spomnite, da morate storiti pri delu in načrtovati prvi dan dela po počitnicah. Zato je menila, da je produktiven ostalo izkaže bolje, spreminjanje dejavnosti.

Če je delo intelektualne, je bolje, da ostanejo fizično. Sprememba dejavnosti in pomoč, da nato načrtuje je lažje vključiti v delo.

"Corr." - Kako se počutite o tej skupini ljudi, ki delajo za začetek, kar se imenuje "ladja - na žogo"?

T.B:. -   Z medicinskega vidika je taka oseba izpostavljena hudim stresom, vendar moramo upoštevati več dejavnikov, kot so okolje. Na primer, delovni pogoji so taki, da je oseba, ki ni nujno potrebno, da se vključijo v proces dela, ali sprejeti odgovorne odločitve, ga je mogoče enostavno vključiti v delovni ritem. Drugi dejavnik je osebnost človeka, njegov značaj. Če oseba z Rdeče temperament, aktivni, enostavno preklapljanje, nima težav pri sprejemanju odločitev, potem pa se lahko varno mimo. Nekateri ljudje radi živeli v takem ritmu. Če oseba - Flegmatičan, je postopoma vrabatyvaetsya in kako ne bi takoj začne reagirati na agresivnem okolju, morda imajo kaj za zamudo, in postopoma se vključijo.

Ampak Koleričan - ljudje s povečano razdražljivost, bo to bolj težko, da imajo dovolj samozavesti, imajo vse storiti na najvišji ravni, in sredstva, ki po počitnicah še ni aktiviran. To bo težko in giperotvetstvennym ljudi pod Abrahama, ki spada na delo po počitnicah. Kajti če Abraham ni bilo, ki vstopajo v delo bo bolj prizanesljiva.

Vsaka oseba, ki bi morala biti v procesu vrabotatsya

"Corr." - Morda je upravitelj mora slediti, da je v prvih dneh po sprostitvi zaposlenega ni naložen, in bo vse bolj sproščeno?

T.B:. -   Ideja je pravilna. Morda res ne daje nujnih zadev, ki zahtevajo najvišjo udeležbo v postopku, če je to mogoče. Z vidika glavo bi bilo to prava odločitev za razdelitev dela med zaposlenimi, tako da so se lažje vključijo v delovni ritem. Tako zaposleni ne bi smeli čutiti, da tisti, ki je prišel iz dopusta, da ustvarite bolj udobno, saj lahko to povzroči stres v ekipi. To bi moralo biti razvidno modrost glave, kako bi se prepričajte, da je ni povzročil v ekipi kakršne koli težave. S pogledom na počitnice, kot si ljudje ne bi smeli domnevati, da ima nekakšno podaljšanem roku.

Na primer, morda dva tedna in ostalo bo nekaj dni bleeders. Glava se ne sme pričakovati, da sama zaposleni vrnitvi z dopusta je takoj dal povsem trdo delo. On lahko in dal, vendar rezultati prvi dan po počitnicah bo povprečna. Vsaka oseba, ki bi morala biti vrabotatsya v procesu.

"Corr." - Tatiana S., ste rekli, da je vsak od nas, odvisno od vaše temperamenta različnih tokov v delovnem toku. Ali obstaja razlika med moškimi in ženskami? Pravijo, da so ženske lažje storijo kot moški. Ženske so bolj odprti, zgovoren in moški so bolj zaprti.

T.B:. -   Jaz bi rekel, da je vse to individualno, pa je ženska čustveno zaprt, ki ne morejo pripraviti na čustva drugih, obstajajo ljudje preveč odprta. Človek, ki je enostaven za vrnitev v ekipo, je enostaven za čustveno povezavo, za spopadanje z njo bolje. Veliko je odvisno od individualnih sposobnosti. Ljudje morajo imeti občutek, kdaj je smiselno govoriti o svojih viharnih počitnice kolegi, in kdaj molčati, da bi poskušali razumeti, kaj je zdaj ekipa potrebno: zgodbe o počitnicah ali pripravljenost, da se vključijo v delo. Naš vstop v ekipo, pot smo interakcijo s svojo ekipo, je pomembno za našo prilagoditev tudi.

Industrija Novice

Nazaj na domu