Catherine Mirimanova lastne izkušnje, se je izkazalo, da je plastična kirurgija, da izgubijo težo brez tablet in morda je shujšal za 60 kilogramov v samo 1, 5 let

Catherine Mirimanova   Je avtor edinstveno filozofijo "minus 60" - enotni integrirani sistem, ki je namenjen za tiste, ki so se odločili, da izgubijo težo in ne bolje in spremenili svoje življenje in izgleda bolje.

Sistem temelji na osebnih izkušnjah avtorja in uspešen, za zdaj priljubljena pet let. Knjige, namenjeni sistemu "minus 60", avtor daje odgovore na vprašanja, kot so prisiliti sebe, da izgubijo težo, kako premagati težave obdobju hujšanje brez zapletov zdravja, kako naj se ohranja v dobri kondiciji in mnogi drugi.

Objavljamo odlomek iz knjige Catherine Mirimanova, v katerem določa sistem oskrbe z električno energijo in daje priporočila za podporo težo.

Kaj naj storim, da izgubijo težo:

1) Zadnji obrok mora biti najkasneje do 06.07 ure

2) Vse "škoda", da se izdelki, ki so prepovedane z običajnim prehrani dovoljeno jesti do 12 dni (na primer, sladko, maščoba, moka)

3) Idealno bi bilo, obrok dneva morajo biti trije: zajtrk, kosilo in večerja, se prepričajte, da

4) Obseg odsekov mora biti približno enako veliki, spreminja le niz proizvodov

5) Na kosilo odpraviti mastne hrane (kar je dovoljeno največ eno čajno žličko kisle smetane / majoneze na obrok), kruh, jagode, ocvrti na maslu. Ne, ne moreš kombinirati meso / ribe in čips in testenine, vendar si lahko z rižem in ajdo.

6) Na večerji, uvedla najvišje mejne vrednosti na proizvode. Lahko se odločite, da bi jedli:
- Skuta s sadjem ali zelenjavo
- Meso ali piščanca
- Zelenjava z ajdovo kašo ali rižem
- Sadje z jogurtom

7) Po 06:00 piti vode (z ali brez plin), kave ali čaja brez sladkorja

8) Od alkoholnih pijač je dovoljeno le suho rdeče vino

9) Bodite prepričani, da opravljajo dnevno telesno dejavni vsaj 10-15 minut.

10) To je čas, koža, da dohitijo, je možno, da "pomaga" ji. Imam uporabljajo za te namene, kavni piling in mumija, da bi strije manj opazne.

11) so stehtali vsak dan potreba, da bi razumel, od katere izdelke boste pridobili težo in ki nasprotno, izgubijo težo.

12.) Enkrat na teden je treba preveriti njegov obseg, v primeru, če bodo začeli topiti pred premaknil teže.

13) In najpomembnejše - sem izbral pravi motivacija! Shujšati, da je potrebno ne zaradi nekoga ali kakšnega drugega dogodka, ampak zase. Da imate sami postali "najljubša oseba", za katere si bo prizadeval.

14) Ali se ne krivi za to, kar ste pridobili težo.

Kaj naj storim, po izgubi telesne teže:

1) še vedno ne jesti po 6-7 uri. To me je neprijetno od pozne večerje

2) "nevarnost" sem zdaj pogosto sam omogočajo ves dan

3) Vsak dan delam gimnastiko za 15 minut, enkrat na teden, da ga eno uro

4) Coffee Scrub delam vsak dan, ampak dva ali tri krat na teden

5) Za kosilo sem lahko mix meso z vsemi prilogami, pogosto ob večerji ni samo produkt "Dovoli List". Na odru, podpirati težo so seznami niso več tako pomembne.

6) Vsak dan sem tehtal biti prepričani, da ne more biti boljši

7) sem pogosto poskušajo sami nekaj narediti lepo: buy kozmetika, rože - z eno besedo - razvajajte. Občutek, da vam je mar zase, pomaga obdržati težo.

8), sem se začela premikati več, in to z veseljem. Ob koncu tedna sem poskušal hoditi dve ali tri ure.

9), sem vedno jedo zajtrk, ne glede na to, kako zgodaj sem se zbudil.

10), sem začel jesti več mesa in zelenjave, manj žita, krompir in testenine

11) Podnevi sem raje rženi kruh in krekerji, vendar za zajtrk včasih jedel bel kruh.

12) Nikoli ne bom se dogovorite tešče dni, da se jim ni sledilo "boot"

Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu