V Style Magazine ponuja bralcem 10 preprostih načinov, da izgubijo težo. Želite vedeti, kaj?
1. Kupite modro skledo
Ste se kdaj spraševali, zakaj v restavracijah s hitro hrano toliko rdeče jedi? "Ta barva stimulira apetit - pojasnjuje dietetik Keri Glassman. - Poskusi, da izberejo modri krožniki - zato jeste manj "
2. Pijte po obroku
"Tekoči pijan med obrokom redči želodčnega soka, zavira prebavo in povzroča oteklino - prepričan strokovnjak za prehrano Kimberly Snyder. - Za odžejali brez škode za telo, počakajte pol ure po obroku pred pitjem vode ".
3. meditirati
"Stres in hormonske spremembe, ki izhajajo iz niza dodatnih kilogramov - pravi Glassman. - Joga in meditacija pomoč nadzor razpoloženje in teža "
4. Dihajte globoko
"Ko vohaš hrano, vaši možgani jo proizvaja za zasičenosti, - pravi dr Alan Hirsch. - Če želite prevarati telo, vdihniti vonj po hrani vsakič, preden pojeste kos ". Zagovorniki te teorije se dodajo prehranskih dopolnilih Sensa - kristali, ki izboljšujejo okus hrane, zato se zmanjša občutek lakote "
5. Izogibajte se sladkor
Namesto sladkorja, nadomestkov sladkorja in izberite naravno sladilo iz stevije - Južnoameriški rastlinski izvleček, da slajše kot saharoza 250-krat.
6.Vybirayte začinjene arome
Glede na raziskave, moški, ugibati težo ženske zamenjali za vsaj 7%, v manjšem strani, ko je zavohal začinjene cvetlični parfum, ne citrusov. "Ni razlaga - pravi Alan Hirsch, - vendar se zdi, da je pikanten okus" Judith "kot navpične črte na oblačilih
7. Začnite s sadjem
"Poskusi, da začnete zajtrk s kosom lubenice, melone in jagode, in v 25. minuti, jedo kosmiče - svetuje strokovnjak za prehrano Kimberly Snyder. - Organ Zjutraj je lažje prebavljivo sadje, kot težkih beljakovin, kot so jajca in slanino "
8. Pijte vino
Študije v Bostonu, je pokazala, da ženske, ki popijejo kozarec vina vsak dan, manj prekomerno telesno težo, kot tisti, ki ne pijejo sploh. Ta prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči različne bolezni. Izberite rdeče vino dobro za srce in ožilje: to vam bo pomagal ostati v formi, ne povzroča zdravstvene težave.
9. odlašajo
"Sledite budistično način prehranjevanja - je več pozornosti, ki jo plačate za hrano, manj ješ - svetuje Keri Glassman. - Uporaba palčke namesto vilice, jesti z levo roko, če ste desničar, nastavite alarm za 20 minut. - In ne zapustijo mizo, dokler je zazvonila "
10. Oddahnite
Po večerji, poskusite hitro umila zobe, da ne bo več ničesar zamudili off tabele. Če to ne pomaga, žvečite žvečilni gumi in vzemite roko. - Ventilator pas na Facebooku ali manikuro "
.
Vir
Industrija Novice
Nazaj na domu
