Spomladi želim navesti mavrico? Will hrane

- Če ste zaskrbljeni zaradi krhke nohte, suhe lase, ki se začenjajo sesulo kot zadnji sneg, tako da ne boste imeli dovolj vitaminov A, E, K, B, mikrolementov in mineralov, kot so železo, cink, folno kislino, kalcij in selen.

Kaj storiti? Preklopite na ribe! In se prepričajte, da dodate na svoj pomladanski dieti žarka nobene zelenice -. Solate, peteršilj, koromač, kitajsko solato in tako naprej Kos rdečega pustega mesa, kot telečje ali goveje meso, dvakrat tedensko - neobvezno. Ne pozabite jogurt z nizko vsebnostjo maščob! To je mogoče mešati z jagodami, kar nekakšen napitke - resničen skladišče vitaminov in mineralov.

  - Sušenje, lupljenje in celo srbeča koža na obrazu in drugih delih telesa? Torej je čas za folno kislino, vitamin A, B kompleks, beta-karoten, bakra, železa in vode.

Voda je potrebno popiti vsaj dva litra na dan. In pusto na jetra (enkrat na teden zagotovo), obstaja peščica matice na dan, na primer, pistacije ali arašidi. In poskušajo omejiti kavo. Vsaj do dve skodelici na dan.

- Grouch, depresija, razdražljivost - zanesljivo znamenje, da ni dovolj teh vitaminov B E, železa in folne kisline.

Ne pozabite na sadje in zelenjavo, svetle, različnih barv. Na primer, banana, poprom in isto paradižnika ali kumare. vsi viri vitaminov, kot tudi pektin in vodo. Will in nekaj rezinami čokolade - vir antioksidantov. In ne pozabite, solarij! Čeprav je sonce zdaj videti bolj pogosto kot v zimskem času. Ampak 5-7 minut strojenju lahko zagotovo dvigne razpoloženje.

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu