Kako videti mlajša 24 ur
Vsako jutro ob delavnikih na Channel Elena Malysheva in njeni kolegi zdravniki v okviru programa "Življenje je lepo! "Daj nasvete gledalcem
Kako opremiti vaš dom; Izdelki, ki so koristni in ki so škodljive; kako preprečiti številne bolezni - to je, kako živeti, ne le za zdravje, temveč tudi za zdravje.
Zdaj skoraj vsak kozmetični salon ponuja različne pomlajevalno zdravljenja. Te raziskave so drage, morajo pogosto delati, vendar je učinek začasen. In vse zaradi par obrazne maske, ni dovolj, da bi koža postala trdna. Za začetek morate pomladiti od znotraj. Na primer, če boste sledili poseben režim na dan, in moč, lahko zmanjša tveganje za prezgodnje staranje kože.
8.00 Znebite gub
V tem času večina ljudi ima zajtrk. In to je bil samo zajtrk dober, ga je treba izvzeti iz moke in sladko. Po sladkorja negativno vpliva na glavni sestavni del ženskega kožo - kolagen (zagotavlja elastičnost kože in pomanjkanja gub). Pod vplivom kolagena pokvari sladkor. Poleg tega, sladkor ima negativen učinek na majhnih plovil, ki se nahajajo v površinskih plasteh kože. Kot posledica kapilarne stene postane prepusten in pomlajevanje funkcija izmenjava krvi je prekinjena.
Zato je najboljši zajtrk nemastnega jogurta z kosov sadja.
12.00 Daj Odbačaj malignih celic
Rakave celice so vedno prisotne v našem telesu. Rak se pojavi, ko telo preneha ukvarjati z njimi. Da bi zmanjšali tveganje za nastanek raka, je treba odvzeti rakavih celic oskrbo in podporo imuniteto proti raku.
Za rast rakavih celic potrebujejo krvne žile. Ko bližini pojavi tumorske plovila, da začne rasti. Ta pojav imenujemo angiogeneza.
Da bi preprečili angiogenezo, morate jesti hrano, ki imajo te lastnosti. Ta rdeča in vijolična živila. Naj vaš kosilo vključuje papaja, muškatni orešček in robide.
15.00 upočasni staranje
Vsaka celica vsebuje genski material - pramenov DNK. V svoji mladosti, ko dolge verige DNK, so beljakovine običajno sintetiziranega, celice delujejo, kot je bilo predvideno. V preteklih letih, je DNA skrajša, celica preneha ustvarjati nove beljakovine opravljajo svoje naloge, in na koncu umre.
Danes mladi odprli encim - telomerazne, ki podaljša DNK. Po nekaterih poročilih, vaja aktivira ta encim.
Dovolj je vsak dan za 10 minut, da narediti vaje, tek, ali pa preprosto sprehajajo. Če ne morete iti na sprehod, potem morate vsaj 10 minut, da bi prekinil stran od delovnega mesta in le sprehod ali postoyat.Esche upočasniti proces staranja pomaga hrane, bogate s selenom: Brazilija oreški, sončnična semena, tuna.
19.00 Polnjenje za um
Mnogi poznajo koncept "demence", a le malo ljudi ve, da ga je mogoče preprečiti. Tukaj je bolezen, ker s starostjo človeško telo proizvaja beta amiloida, ki je deponiran na nevronov in onemogoča normalno delujejo. Drugi vzrok za senilne demence (demenca) - vpliv nekaterih jedke, strupene snovi, ki zavirajo učinke inzulina receptorje v možganih.
Ker, na možgane deluje kot dobro, je, da sledite dieti in ne jedo hrane, ki vodijo k razpadu v možganih, ki vsebujejo dušikove spojine (nitrozaminov) - predelano meso, prekajeno meso, topljenih sirov.
To bi morala odločiti v korist hrane, bogate z alfa-lipoična kislina (špinača, jetra) in L-karnitin, kot govedino.
22.00 Zdrav spanec
Pojdi v posteljo, je zaželeno, da najkasneje v 22 urah, in spanje okoli 7-9 ur. V tem času se vse celice umrle v zadnji dan, je treba obnoviti.
O hrani
Kosmulje pomirja živce
V tem neverjetno jagodičja vsebuje veliko koristnih snovi. Poglejmo, kaj bogato kosmulja in se boriti s tem, kaj obolenja to pomaga.
1 protivnetne lastnosti
Različnih sort kosmulja vsebuje ogromno vitamina C je močan antioksidant, ki pomaga naše telo za soočanje z vnetji. Vendar v mnogih kosmulja pektin. Absorbirajo vse škodljive snovi v črevesju.
2 pomirjujočih lastnosti
Vitamin B6 je vsebovan v kosmulje, sodeluje pri aktivnost živčnega sistema. Pomanjkanje vitamina B6 povzroča razdražljivost živčnega sistema, in celo videz krče.
Kako izbrati
Kosmulje, ne bi smelo biti pretežko, nezrele, ali premehak, ali zmečkan, prezrelo. Če vidite temne lise na jagode - ne skrbite, kosmulje se ne bo pokvaril, je povsem mogoče, tam.
Da bi dobili največ koristi od kosmulja je najbolje, da jedo sveže. Če preveč trdo skorjo, lahko kosmulja Opazi.
Glejte "Življenje je lepo! "Dan v tednu / 9.50, prvi
Vir
Industrija Novice
Nazaj na domu
