Usodna napaka, da ženska
Dnevno na Channel znana televizijska voditeljica Elena Malysheva in zdravnik pove, kako urediti svoje življenje tako, da je bilo življenje ni le zdrava, temveč tudi za zdravje

In za tiste, ki nimajo časa, da zrak, smo izbrali najbolj zanimive nasvete.

Vsakih 60 sekund nekdo iz ruske ženske slišati diagnozo "miokardni infarkt". Vsakih 30 sekund je ženska v Rusiji diagnosticirali "diabetes".

Error 1: Ne bodite pozorni na utrujenosti in šibkosti

Utrujenost, ki se je pojavila nenadoma lahko znak srčnega infarkta, ki trpijo na svojih nogah, in to vodi do srčnega popuščanja. Po miokardnem srce črpa kri počasneje. Če ste se sprostite, lahko prezreti to napako. Ko začnete delati, srčna moč ni dovolj, se celice ne dobijo dovolj kisika - obstaja stalen občutek utrujenosti in šibkosti. Spati vsaj 7 ur na dan, boste preprečili srčni napad!

Najprej morate iti k zdravniku, in da ehokardiogram. Če je določitev je srčno popuščanje, glavno sredstvo za boj proti njemu - zdrav spanec med 7 in 9 ur na dan. S tem boste preprečili srčni napad.

Mistake 2: Ne bodite pozorni na pogosta potreba po stranišču

Poliurija - simptom, v katerem je oseba, pogosto gre na stranišče veliko urina. Če ga spremljajo žeja in obilno pitje, potem najverjetneje trpite zaradi diabetesa.

Ko normalno raven sladkorja telo potrebuje zelo malo tekočine, da se raztopi. Diabetesa, koncentracija sladkorja v krvi in ​​da se raztopi zahteva velike količine vode. Kot rezultat, oseba, ki ima poliurija in žejo. Na prvi naj bi osumljeni diabetes obiskati zdravnika, da preverite svoj krvni sladkor. In, seveda, dobro imeti doma Glucometer vsak dan za merjenje ravni sladkorja v krvi. Če bo vaš krvni sladkor je normalno, s pogostimi izleti na stranišče morali preveriti sečilih.

Napaka 3: Take zdravilo le ob povečanju tlaka

Treba redno jemanju tablet iz visokega krvnega tlaka, da bi se izognili tlačne sunke in preprečevanje njenih novih nadgradenj.

Visok krvni tlak je asimptomatski. Glavobol je pogosto preprosto enaka povišanja tlaka. Poleg tega obstajajo določene ure, med katerimi je veliko število ljudi skokov pritiska. To je zgodaj zjutraj ur 4 - 05:00. Če želite blokirati nevarno časovno obdobje, v zgodnjih jutranjih urah, v katerih se povečuje pritisk, zdravniki svetujejo nujno vzeti tablete na tlak pred spanjem.

Povprečna stopnja pritiska - 120/80. Norma je top nihanja indeksa v območju od 90-135 nižje - od 70 do 80.

Da bi zmanjšali tveganje za srčni napad, samo spati vsaj 7:00

BTW

Nenavadni vzroki za nespečnost

Obstajajo navade, ki jih ne pripisujejo velik pomen, in v resnici je niso nam normalen spanec.

Slabo spanje z živalmi. Temperatura živali nad temperaturo telesa - gre za 38 stopinj. In spimo bolje, če je hladen in svež zrak. Če je vaša mačka ali pes spi poleg vas - ste neudobno, ne boste dobili dovolj spanja in zjutraj občutek preobremenjeni.

V starem žimnico kopičijo alergene. S starostjo se lahko vzmetnice potyazhelet, včasih do 10 kg. Če žimnico je več kot 5 let, je polna prahu, bitov vašo kožo in vaše nasičen z znojem. Ta vzmetnice veseljem naselijo bakterije in pršice. Ob stalnem stiku s "leglo" lahko alergični. Torej, če je žimnico je več kot 5 let, kupiti novega, in z njo žimnico. To bo prihranilo in vaše vzmetnice in vas. Potrebujete vzmetnice treba oprati tako pogosto, kot posteljnino.

Ne spijo obrnjena drug proti drugemu. V nasprotnem primeru lahko zdaj izkušnje s kisikom stradanje. Dihamo v ogljikov dioksid, ki je izdiha partner, možgani preneha biti nasičena s kisikom, kar je posledica ne dobi dovolj spanja. Bolje je, da se predam, ali leži na hrbtu. Ker je izmenjava plinov normalno, in naslednje jutro se boste počutili spanec.

Poglej program "Življenje je lepo! "Delavniki na Channel

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu