Kaj jesti, da izgubijo težo
Vsako jutro ob delavnikih na Channel Elena Malysheva in njeni kolegi zdravniki v okviru programa "Življenje je lepo! "Daj nasvete gledalcem

Vsako jutro ob delavnikih na Channel Elena Malysheva in njeni kolegi zdravniki v okviru programa "Življenje je lepo! "Daj nasvete gledalcem: kako opremiti svoj dom; Izdelki, ki so koristni in ki so škodljive; kako preprečiti številne bolezni - to je, kako živeti, ne le za zdravje, temveč tudi za zdravje.

Ko ljudje določeno, da izgubijo težo, pogosto sami prikrajšali za priboljške. In razpoloženje tistih, ki se stradajo, ni najboljša. Ampak, če se približate problem prekomerne telesne teže na drugi strani, in namesto tradicionalnega zavrnitev, da bi jedli vse okusne hrane na, ki zmanjšujejo apetit in izboljša razpoloženje, boste dobili dober rezultat brez nevšečnosti.

Izdelki, ki zmanjšujejo apetit

1. Zelena

Gre za izdelek z negativno kalorij. To pomeni, da je dejstvo, da je zelena jesti in prebaviti ga bomo porabili več kalorij, kot je sama vsebuje. Ampak, po tem, v zeleno je dovolj hranilnih snovi, čiščenje usta, osvežitev daha! Če je zelena zlom peclja, lahko vidite veliko grobih vlaken se ne prebavi. Groba vlakna povečati obseg bolusa, izboljšuje črevesno odlomke in absorbiranje glukoze. Priporočeni odmerek zelene stebel 2 do 48 na dan.

2. Zeleni čaj

Zeleni čaj vsebuje epigalokatehin učinkovino. Uravnava proizvodnjo specifičnih hormonov, ki vplivajo na lakoto in izločanje žolča. Eating zelenega čaja, smo zmanjšali apetit. Je priporočljivo piti 3 skodelice zelenega čaja na dan. Lahko med obroki. Obrok, mimogrede, ne sme biti manjše od pet.

3. Bran

To je pravzaprav neprebavljiva vlaknina, delajo z nami v želodcu, kot goba. Nabreknejo in ustvarite volumen. Izkazalo se je bolus, ki pomaga za potiskanje hrane v črevesju. Priporočljivo je, otrobi veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov skupine B. uporabiti 2 žlici otrobov na dan, vendar vedno z veliko tekočine. Morate izpolnite otrobi vode, da zmes in pijačo.

Postavke dobra razpoloženja

1 Oatmeal . Ovsena kaša vsebuje beljakovin triptofan, predhodnik serotonina - hormona veselja. Priporočljivo je, da porabijo 100 gramov žitnih zrn, ki dan.

2 Asparagus . Ta rastlina je bogata z serotonin, ki se dvigne naše razpoloženje. Zato beluši - najboljši asistent v depresijo. Za dober učinek, morate uporabiti 10 stebla špargljev na dan.

3 Salmon . V času stresa telo proizvaja hormone, kot kortizola in adrenalina. Da bi zatiranje prekomerno nastajanje teh hormonov, moramo omega-3 maščobnih kislin. So vsebovani v rdeči rib, mora losos torej v naši tabeli. Ne pozabite, da jedo 120 gramov lososa ali lososa vsak dan!

Iz zelene ne zredil? Torej, jejte več!
Foto: jlp

O hiši

Kako uporabljati hladilnik

Hladilnik ščiti ne le izdelkov, temveč tudi na naše zdravje, ki preprečujejo kvarjenje hrane. Ampak malo vedo, da je za to tehniko zahteva posebno, pravilno nego.

1 ne shranjujte tekočin v odprtih oprema

Tekočina izhlapi enostavno, ki vodi k povečanju vlažnosti v hladilniku, obstajajo neprijetne vonjave, in končno se led tvorijo, ki v hladilniku ne bi smelo biti.

2 popolnoma napolnite zamrzovalnik

Za varčevanje z energijo in podaljša življenjsko dobo hladilnika, mora zamrzovalnik biti tesno ustreznejše osebje. Sami izdelki bo igral vlogo hladna baterija in hladilnik bo lažje obdržati hladno znotraj sebe.

3. Dokler se ne more obdržati odpreti vrata hladilnika

Po enem drugem odprtem hladilnika vrati - je 8 - 10 minut dela za obnovo temperaturo. In v tem času se izdelki iti slabo.

4 Pomembno je, da se prilagodijo noge hladilnika

Včasih so vrata hladilnika pod težo steklenic v vratih ali zaradi nepravilne lokacijo hladilnika nekoliko priprta. Najmanjši razkorak dovolj penetracije toplote. Zato je treba hladilnik stoji navpično.

5 Hladilnik trajajo dlje stran od grelnih naprav

Če je hladilnik postavljen v bližino radiatorja ali štedilnik, se bo moral spopasti s toploto, ki jih oddajajo, in tako bo delo enote bolj intenzivno. Razdalja od kondenzatorja do katerega koli vira toplote mora biti vsaj 50 cm.

6 2 krat obrišite tesnilo na vratih na teden

Hermetična elastiko okoli oboda vrat je dom številnih mikrobov, obstaja vedno plesen, in vse te škodljive bakterije dobili v naše izdelke. Zato morate obrisati gumi tako pogosto, kot je mogoče.

7 speremo zadnjo steno hladilnika

Prav tako ne pozabite, da obrišite enoto zadaj hladilnik hladilni vsaj enkrat na mesec. Da zbira veliko prahu in alergenov plus, če ne obrišite hladilnik, hladno bo še slabše.

Glejte "Življenje je lepo! "Dan v tednu / 9.50, prvi

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu